عادات يومية تمنحك أظافر قوية وصحية

قد تهتمين ببشرتك وشعرك يوميآ،والأظافر الجميلة والصحية لا تحتاج دائمآ إلى جلسات عناية متخصصة أو مستحضرات باهظة الثمن، بل تبدأ من مجموعة من العادات البسيطة التي تقومين بها كل يوم

-رطبي أظافرك والجلد المحيط بها يومياً
ترطيب اليدين مع تدليك الأظافر و الجلد المحيط بها بزيت مناسب
لا تقتصر أهمية الترطيب على بشرة اليدين فقط، فالأظافر والجلد المحيط بها يحتاجان أيضآ إلى الترطيب المستمر. ويمكنك استخدام كريم مرطب لليدين مع تدليك الأظافر والجلد المحيط بها، أو الاستعانة بزيت مناسب مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا. يساعد ترطيب الأظافر المنتظم على تقليل الجفاف والتقشر، كما يمنح الأظافر مظهرآ أكثر نعومة ويحافظ على مرونة الجلد المحيط بها.

-احمي أظافرك من المنظفات
قد تتعرض أظافرك يوميآ للماء والمنظفات أثناء غسل الأطباق أو تنظيف المنزل، وهو ما قد يؤدي مع الوقت إلى جفافها وضعفها. لذلك احرصي على ارتداء القفازات عند التعامل مع المنظفات، ولا تتركي يديك لفترات طويلة في الماء. وبعد الانتهاء من الأعمال المنزلية، جففي يديك جيدآ ثم ضعي كريمآ مرطبآ على اليدين والأظافر.

-لا تستخدمي أظافرك كأدوات
من العادات التي قد تضر أظافرك من دون أن تنتبهي استخدام الظفر لفتح العلب، أو إزالة الملصقات، أو خدش الأسطح، أو محاولة فصل الأشياء العالقة. هذه التصرفات تعرض الأظافر لضغط قوي وقد تؤدي إلى تشققها أو انكسارها. لذلك استخدمي الأدوات المناسبة لكل مهمة، واتركي أظافرك بعيدة عن هذه الاستخدامات اليومية.

-اهتمي بتغذيتك
صحة الأظافر تبدأ من الداخل، لذلك احرصي على الحصول على نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر متنوعة من البروتين والحديد والزنك والفيتامينات. يمكنك الاعتماد على البيض والأسماك والبقوليات والمكسرات والخضروات الورقية والفواكه ضمن نظامك الغذائي، مع الحرص على التنوع وعدم الاعتماد على نوع واحد من الأطعمة. وفي حال لاحظت ضعفآ شديدآ أو تغيرآ مستمرآ في أظافرك، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب بدلآ من تناول المكملات من تلقاء نفسك.

-ابردي أظافرك بالطريقة الصحيحة
طريقة برد الأظافر يمكن أن تؤثر في مقاومتها للتكسر. استخدمي مبردآ مناسبآ وناعمآ، وحاولي برد الظفر بلطف وفي اتجاه واحد بدلآ من تحريك المبرد بقوة ذهابآ وإيابآ. كما يفضل عدم المبالغة في برد أطراف الأظافر، والحفاظ على طول مناسب يساعدك على تجنب تعرضها للصدمات والكسر.

-امنحي أظافرك فترات راحة من الطلاء
إذا كنت من محبات طلاء الأظافر، احرصي على عدم إبقائه باستمرار من دون فترات راحة. اتركي أظافرك من دون طلاء لفترات مناسبة، واهتمي خلال هذه الفترة بترطيبها والعناية بالجلد المحيط بها. كما يفضل تجنب إزالة الطلاء بطريقة عنيفة أو كشطه بالأظافر، لأن ذلك قد يضعف سطح الظفر ويجعله أكثر عرضة للتقشر.