يواجه كثير من الأشخاص صعوبة في الحفاظ على الوزن خلال المصيف بسبب كثرة الخروج والتجمعات وتنوع الأطعمة. لكن يمكن الاستمتاع بالإجازة دون زيادة الوزن من خلال الاعتدال في تناول الطعام والحرص على الحركة اليومية.
ويُنصح خبراء التغذية بالتركيز على البروتين والخضراوات، وشرب كميات كافية من الماء، وتقليل المشروبات السكرية، مع الاستفادة من السباحة والمشي والأنشطة الشاطئية لحرق السعرات الحرارية.
كما أن تناول الطعام بكميات مناسبة وعدم الذهاب إلى المطاعم في حالة جوع شديد يساعدان على التحكم في الشهية وتجنب الإفراط في الأكل.
فالحفاظ على الرشاقة أثناء المصيف لا يعتمد على الحرمان، بل على التوازن والاختيارات الذكية التي تسمح بالاستمتاع بالعطلة دون اكتساب وزن زائد.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
تبحث كثير من الفتيات عن طرق طبيعية تمنح الشفاه مظهرًا أكثر امتلاءً وحيوية، دون اللجوء إلى حقن الفيلر أو إنفاق...
عقد المجلس القومي للمرأة اجتماعًا مع طلاب وطالبات التدريب الصيفي، لمناقشة أهمية الثقافة الإعلامية ودورها في التصدي للشائعات والمعلومات المضللة...
تثبيت المكياج في الصيف تحدٍّ حقيقي تواجهه كثيرات مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الرطوبة، إذ لا يمر وقت طويل حتى...
يُعد سوربيه البطيخ والليمون من أخف الحلويات المناسبة لأيام الصيف الحارة، فهو يعتمد بشكل أساسي على الفاكهة الطازجة ويتميز بطعمه...