يواجه كثير من الأشخاص صعوبة في الحفاظ على الوزن خلال المصيف بسبب كثرة الخروج والتجمعات وتنوع الأطعمة. لكن يمكن الاستمتاع بالإجازة دون زيادة الوزن من خلال الاعتدال في تناول الطعام والحرص على الحركة اليومية.
ويُنصح خبراء التغذية بالتركيز على البروتين والخضراوات، وشرب كميات كافية من الماء، وتقليل المشروبات السكرية، مع الاستفادة من السباحة والمشي والأنشطة الشاطئية لحرق السعرات الحرارية.
كما أن تناول الطعام بكميات مناسبة وعدم الذهاب إلى المطاعم في حالة جوع شديد يساعدان على التحكم في الشهية وتجنب الإفراط في الأكل.
فالحفاظ على الرشاقة أثناء المصيف لا يعتمد على الحرمان، بل على التوازن والاختيارات الذكية التي تسمح بالاستمتاع بالعطلة دون اكتساب وزن زائد.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
يتسبب الطقس البارد في جفاف البشرة وفقدانها لحيويتها وبريقها، وللحصول على مظهر مضيء يجب تحقيق التوازن بين الترطيب واختيار التركيبات...
ربما تفاجأ بعض النساء بخبر حملهن السعيد، ليتبعه بعد أيام قليلة نزول الدورة الشهرية بشكل طبيعي، وهو ما يثير حالة...
كشفت دراسة أمريكية أن بعض مستحضرات ومعدات التجميل قد تسبب إصابات خطيرة للعين.
تبدأ العناية بصحة المرأة الإنجابية بالوعي باحتياجات الجسم ولا تتوقف عند التخطيط للحمل أو متابعة أشهره بل تمتد إلى مرحلة...