بعد سن الأربعين، تتعرض السيدات لتغيرات عديدة في صحتها وجسمها وشخصيتها لذلك يجب أن تعرف المرأة طبيعة جسمها وتتعامل معه، وتعتبر اليوجا من أكثر أنواع الرياضات التي تغير بشكل كبير من حالتك النفسية والجسدية وفى هذا التقرير نتعرف على كيف تستطيع اليوجا أن تغير من جسم المرأة وفقًا لما ذكره موقع mariamalo.
- تنظيم الهرمونات:هناك بعض الأوضاع التي يمكنك القيام بها والتي تحفز الغدة الدرقية للمساعدة في تنظيم الهرمونات "وقوف الكتف، وضعية الجسر، انحناءات الظهر - أي شيء يحفز منطقة الصدر"، و هذا النوع من ممارسة اليوجا يمكن أن يدعم القوة في هذا الجزء من الجسم.
- التعافي من الإصابة:تساعد اليوجا على استعادة قوتك الجسدية وخصوصا بعد التعافى من الإصابات، وتعزز قوتك.
- حب النفس:يمكن لممارسة اليوجا أن تدعم رعايتك الذاتية، وتذكرك بأنك تحبين نفسك كما هى وتسمحين لنفسك بالتقدم في السن مع تعزيز ثقتك بنفسك.
- الحفاظ على خفة الحركة والمرونة:تسمح لك الممارسة المنتظمة بالبقاء رشيقة مع تقدم جسدك في العمر، وذلك من خلال الحفاظ على مرونة عضلاتك ومفاصلك، يمكن لليوجا أن تساعدك على مرونة جسدك.
- الحفاظ على القوة:من خلال الاستمرار في ممارسة اليوجا، يمكنك الحفاظ على جسد قوي لمكافحة تدهور العضلات الذي يحدث بشكل طبيعي مع التقدم في السن.
- تعزيز الثقة والشعور بالسعادة:تساعد اليوجا على تعزيز ثقتك بنفسك وتجعلك تتقبلين نفسك وحياتك وتزيد من شعورك بالسعادة.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
تُعتبر كفتة داوود باشا من أشهر الأطباق في المطبخ الشرقي، حيث تمتزج كرات اللحم الطرية مع صلصة الطماطم المتبلة لتمنحكِ...
في ظل الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة ، وبلوغ موجات الحر مستويات غير مسبوقة تهدد الصحة العامة ، حيث يزداد خطر...
أكد خبراء ومختصون في الإرشاد الأسري والتربوي أن تنظيم الوقت وتحقيق التوازن بين العمل والمسؤوليات التربوية بعد الانفصال يتطلب استراتيجيات...
مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على ترطيب البشرة ضرورة أساسية وليس مجرد خطوة تجميلية.