يشعر الطفل أحيانا بالإحباط أو الضغط عندما يجد نفسه مقيدا بقواعد صارمة فيما يتعلق بالطعام والتغذية، وقد يعاني الطفل الذي يتبع نظاما غذائيا لفقد الوزن من شعور بالحرمان أو الغضب تجاه الأطعمة التي يرغب في تناولها ولا يسمح له بذلك.
فالعناية بنفسية طفلك أمر مهم عند اتباعه نظام غذائي لتقليل الوزن، إليك بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على نفسية طفلك في حالة جيدة، أثناء إتباع نظاما غذائيا لفقد الوزن الزائد .
عوضا عن التركيز على فقدان الوزن، حاولي التركيز على الصحة والشعور بالقوة والنشاط، قدمي لطفلك الفوائد الصحية للأطعمة الصحية والنشاط البدني، مثل زيادة القدرة على التركيز والطاقة الإيجابية.
شجعي طفلك بكلمات إيجابية وثناء على تحقيقه لأهدافه الصحية، اعتبري النجاحات الصغيرة والتقدم المحرز كمصدر للفخر والتحفيز.
اشركي طفلك في اختيار الأطعمة الصحية التي يفضلها، قد يشعر بالرضا والاستقلالية عندما يشارك في عملية اتخاذ القرارات بشأن نظامه الغذائي.
شجعي طفلك على التحدث عن المشاعر التي يواجهها خلال عملية اتباع النظام الغذائي، وحافظي على المرونة في النظام الغذائي وتأكدي من عدم حرمان طفلك من الأطعمة التي يحبها، يمكن تضمين وجبات مناسبة غير صحية بشكل معتدل كمكافأة أو استثناء خاص في بعض الأحيان.
حثي طفلك على اتباع نمط حياة صحي عام، بما في ذلك النوم الجيد وشرب الماء بما في ذلك النوم الجيد وشرب الماء بانتظام وممارسة النشاط البدني، هذا سيساعد في تعزيز النفسية بشكل عام والحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية لطفلك.
لا تنسي أن تقدمي لطفلك الدعم العاطفي والحب والاهتمام طوال فترة اتباعه لنظام غذائي، قد يواجه تحديات واضطرابات، ومن المهم أن يعرف أنك موجودة لدعمه وتقديم الدعم العاطفي اللازم.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
تذكرون كيكة فيلم ماتيلدا الغرقانة شوكولاتة؟ هذي هي بالضبط كيكة إسفنجية غنية، مغطاة بطبقات من جناش الشوكولاتة الداكنة الفاخرة وجناش...
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يفضل الكثيرون تناول وجبات خفيفة في المساء تساعد على الشعور بالشبع دون التسبب...
قد تشعر المرأة بالإرهاق في نهاية اليوم رغم أنها لم تقم بمجهود بدني كبير، والسبب قد لا يكون العمل أو...
تُعد بذور الشيا من الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة المرأة بشكل طبيعي، حيث تعزز التوازن الهرموني، وتقوي العظام،...