قال د.مهاب مجاهد، استشاري الطب النفسي، إن الوقاية هي الوسيلة الأهم لتجنب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي والاستخدام المفرط للهاتف، مشدداً على أهمية اتباع عادات يومية تساعد على استعادة السيطرة على الوقت.
وأوضح مجاهد، خلال حواره لبرنامج (من ماسبيرو)، أن الوقاية تبدأ بإلغاء الإشعارات غير الضرورية، وتخصيص ساعة يومياً دون استخدام الهاتف، والابتعاد عنه خلال أول وآخر نصف ساعة من اليوم، مع متابعة عدد ساعات الاستخدام.
وأشار استشاري الطب النفسي، إلى أن من يفقد السيطرة على استخدام الهاتف قد يحتاج إلى العلاج المعرفي السلوكي، الذي يساعده على فهم أسباب تعلقه بالعالم الافتراضي واكتساب مهارات للتخلص من هذا السلوك.
وأكد الدكتور مهاب مجاهد أن الإفراط في استخدام الهاتف يؤثر سلباً على العلاقات الزوجية والأسرية، داعياً إلى تخصيص وقت يومي يجتمع فيه أفراد الأسرة بعيداً عن الهواتف لتعزيز الحوار والتواصل.
واختتم حديثه بالتأكيد على أن تقليل استخدام الهاتف وقضاء وقت حقيقي مع الأسرة من أهم وسائل الحفاظ على الصحة النفسية واستقرار العلاقات الأسرية.
برنامج (من ماسبيرو)، يذاع يوميًا على شاشة القناة الاولى المصريه، تقديم رامي رضوان.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قالت د. مروة صلاح، إنها تدخلت لإسعاف أحد الركاب بعد وقت قصير من إقلاع رحلة مصر للطيران القادمة من لندن،...
قال د.مهاب مجاهد، استشاري الطب النفسي، إن الوقاية هي الوسيلة الأهم لتجنب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي والاستخدام المفرط للهاتف، مشدداً...
أكد الكاتب الصحفي أحمد السباعي رئيس تحرير الموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام أن منصات التواصل الاجتماعي أصبحت إحدى أهم أدوات...
قال الأستاذ علي غنيم عضو مجلس إدارة الاتحاد المصري للغرف السياحية إن واحة سيوة تشهد حالياً انطلاق موسم السياحة العلاجية...