قال د.مهاب مجاهد، استشاري الطب النفسي، إن الوقاية هي الوسيلة الأهم لتجنب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي والاستخدام المفرط للهاتف، مشدداً على أهمية اتباع عادات يومية تساعد على استعادة السيطرة على الوقت.
وأوضح مجاهد، خلال حواره لبرنامج (من ماسبيرو)، أن الوقاية تبدأ بإلغاء الإشعارات غير الضرورية، وتخصيص ساعة يومياً دون استخدام الهاتف، والابتعاد عنه خلال أول وآخر نصف ساعة من اليوم، مع متابعة عدد ساعات الاستخدام.
وأشار استشاري الطب النفسي، إلى أن من يفقد السيطرة على استخدام الهاتف قد يحتاج إلى العلاج المعرفي السلوكي، الذي يساعده على فهم أسباب تعلقه بالعالم الافتراضي واكتساب مهارات للتخلص من هذا السلوك.
وأكد الدكتور مهاب مجاهد أن الإفراط في استخدام الهاتف يؤثر سلباً على العلاقات الزوجية والأسرية، داعياً إلى تخصيص وقت يومي يجتمع فيه أفراد الأسرة بعيداً عن الهواتف لتعزيز الحوار والتواصل.
واختتم حديثه بالتأكيد على أن تقليل استخدام الهاتف وقضاء وقت حقيقي مع الأسرة من أهم وسائل الحفاظ على الصحة النفسية واستقرار العلاقات الأسرية.
برنامج (من ماسبيرو)، يذاع يوميًا على شاشة القناة الاولى المصريه، تقديم رامي رضوان.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
في إطار متابعة برنامج "من ماسبيرو" لملف الأمن المائي المصري، استعرض البرنامج تحركات مصر في هذا الملف، مؤكدًا أنها تتحرك...
في إطار متابعة برنامج "من ماسبيرو" للفعاليات الرسمية، استعرض البرنامج افتتاح الرئيس عبد الفتاح السيسي فعاليات أسبوع القاهرة التاسع للمياه،...
في إطار متابعة برنامج "من ماسبيرو" للشأن الاقتصادي، استضاف البرنامج النائب سمير البيومي، عضو مجلس النواب، في مداخلة هاتفية، لمناقشة...
في إطار متابعة برنامج "من ماسبيرو" للأوضاع الإنسانية في قطاع غزة والجهود المصرية المتواصلة لدعم صمود الفلسطينيين، استضاف البرنامج محمد...