شددت الدكتورة منة الكيلاني، أخصائية التغذية العلاجية، على أهمية اتباع أسلوب حياة صحي يعتمد في الأساس على ممارسة النشاط البدني، وتقليل السكريات والأطعمة المصنعة، للتخلص من السمنة بشكل آمن ومستدام.
وأوضحت الكيلاني، خلال لقائها ببرنامج "صباحنا مصري" أن العادات اليومية البسيطة مثل النوم المبكر والكافي لفترة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات، وشرب الماء بكميات كافية، تلعب دوراً محورياً في رفع معدلات الحرق بالجسم.
وحذرت أخصائية التغذية العلاجية من الاعتماد على وجبة واحدة فقط طوال اليوم، مؤكدة ضرورة تقسيم الطعام إلى ثلاث وجبات رئيسية يتخللها وجبات خفيفة من الفاكهة، وذلك لتحفيز وتنشيط عملية الأيض باستمرار.
أشارت الكيلاني الى أبرز الأنظمة والحلول الفعالة لخسارة الوزن، وجاء على رأسها نظام "الصيام المتقطع" الذي يمنح الجسم 16 ساعة صيام تندرج ضمنها ساعات النوم، معقبة بضرورة التوقف التام عن تناول أي أطعمة بعد الساعة التاسعة مساءً نظراً لانخفاض معدل الحرق ليلاً.
وفي سياق متصل، نصحت الكيلاني بالمشي يومياً لمدة نصف ساعة كحد أدنى كبديل ممتاز للذهاب إلى الصالات الرياضية، كما وجهت بنصائح لحماية الأطفال من السمنة تشمل إشراكهم في أنشطة رياضية منذ الصغر وتقنين تناول الحلوى، مشددة على ضرورة تجنب النشويات بالنسبة لمرضى السكرى ، محذرة من مخاطر سوء التغذية الناتج عن اتباع أنظمة "الدايت" العشوائية والقاسية، مؤكدة أنها تؤدي إلى مشكلات صحية وجمالية أبرزها جفاف البشرة وتساقط الشعر.
" صباحنا مصرى " يذاع يوميا على شاشة الفضائية المصرية ،تقديم : بسمه طه
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال هشام عبد الخالق، رئيس غرفة صناعة السينما والإعلام، أن الجدل المثار حول تطبيق «حق الأداء العلني» يعود إلى وجود...
قال أمجد عزمي ان الموقف الإنساني الذي قدمته طبيبة مصرية خلال رحلة تابعة لشركة مصر للطيران بين لندن والقاهرة، بعدما...
أكد الدكتور مسعود إبراهيم، أستاذ الدراسات الإيرانية بجامعة كفر الشيخ، أن ما يحدث حالياً بين إيران والولايات المتحدة هو ممارسة...
استعرض د. علاء المرشدى عميد كلية الطب البيطرى سابقا وأستاذ صحة وسلامة الغذاء بجامعة الزقازيق، أهمية دور الغذاء في الحفاظ...