استشارية للتغذية العلاجية: التخسيس السريع خطير والسهر يسبب زيادة الوزن

أشادت الدكتورة هالة صالح استشارية التغذية العلاجية بالحملة الجديدة لنشر الوعي بالصحة والتغذية السليمة، مؤكدة أن التخسيس وعلاج السمنة يجب أن يشرف عليه طبيب بشري فقط؛ لأن زيادة الوزن غالباً ما تكون بسبب أمراض مثل خمول الغدة الدرقية. 

وحذرت من أن التخسيس السريع العشوائي قد يضر بالصحة ويدخل مرضى الكلى في مرحلة الغسيل الكلوي، موصية بأن يكون النزول الطبيعي والآمن للوزن هو 4 كيلوجرامات فقط في الشهر للأشخاص الأصحاء. 

كما وجهت تحذيراً شديداً للأسر من تناول الأطفال لـ "السجق"، موضحة أنه يحتوي على مادة حافظة تتحول في المعدة إلى مادة مسرطنة ترفع نسبة الإصابة بسرطان القولون بمعدل 18% عند تناوله باستمرار.

وأضافت، خلال لقاء في برنامج (هذا الصباح)، أن إنقاص الوزن بشكل صحي يتطلب تغيير نظام الحياة اليومي من خلال التوقف عن الأكل بين الوجبات لترك فرصة للجسم لحرق الدهون، مع ضرورة النوم مبكراً لأن السهر ينشط هرمون الإنسولين الذي يسبب تخزين الدهون في الجسم. ودعت إلى شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، وتناول وجبة عشاء مبكرة للصيام أثناء النوم لمدة 12 ساعة. 

وفيما يخص الوجبات اليومية أوصت ببدء وجبة الغداء بتناول طبق سلطة يحتوي على 5 ألوان مختلفة لحماية خلايا الجسم، يليه البروتين، ثم النشويات في النهاية، مشيرة إلى أن المحشي المصري يمكن تناوله بأمان دون زيادة في الوزن، بشرط تقليل كمية الأرز وزيادة الخضروات بداخله.

برنامج (هذا الصباح) يذاع يوميا على شاشة قناة النيل للأخبار، قدم هذه الفقرة الإعلامي عمرو عبد المجيد.