نصائح هامة عن كيفية تناول حلوى المولد دون الإضرار بالصحة

قدم دكتورسيد حماد أستاذ التغذية وعلوم الأغذية بالمعهد القومي للتغذية مجموعة من النصائح الهامة حول كيفية تناول حلوى المولد باعتدال والاستمتاع بها دون الإضراربالصحة،أكدأن الإحتفال بالمناسبات الإجتماعية والدينية وتناول حلوى المولد هو جزء من التراث المصري.

ونصح حماد خلال حواره لبرنامج(صباح الخير يا مصر)بتناولها بوعي وتذوق، وتجنب الإفراط فيها بشكل عام ،وأشار إلى أن الحلوى تحتوي على مكونات مفيدة مثل البذوروالمكسرات،لكن يجب الانتباه إلى احتوائها على نسبة عالية من السكر والمضافات الأخرى مثل الجيلاتين .
و​اعتبر الأنواع المصنوعة من المكسرات والبذورمثل"الفولية"و"السمسمية"الأكثر فائدة لاحتوائها على مكونات صحية،محذرا من تناول"الملبن"بكثرة،حيث يحتوي على سعرات حرارية عالية قد تصل إلى500سعر حراري لكل 100.
و​يجب تناول الحلوى بكميات صغيرة وعلى فترات متباعدة، وعدم اعتبارهاوجبة رئيسية،لتجنب الارتفاع السريع في مستوى سكر الدم .

كما أوصى بتناولها في الأوقات المبكرة من اليوم مثل الصباح،حيث يكون الجسم أكثر قدرة على حرق السعرات الحرارية،وتجنب تناولها قبل النوم مباشرة .
و​نصح بالانتباه إلى المكونات وتجنب الأنواع التي تحتوي على ألوان صناعية أو نكهات كثيرة .
و أكد أنه لا توجد خطورة على الحوامل أوالأجنة من تناول كميات بسيطة من الحلوى،شريطة الابتعاد عن الأنواع التي تحتوي على إضافات غير صحية أو ألوان صناعية .
يذاع برنامج( صباح الخير يا مصر)يومياً على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحاً.

لمتابعة البث المباشر للقناة الاولى..اضغط هنا