كشف الدكتور محمد رفعت في برنامج ( قبل الفطار ) عن الأسباب العلمية وراء اضطرابات النوم التي يعاني منها الكثيرون خلال شهر رمضان المبارك، مؤكدًا أن الصيام يسبب خللًا في دورة النوم المعتادة نتيجة عمليات "الانحلال الذاتي" التي يقوم بها الجسم.
وأوضح د. رفعت أن الانحلال الذاتي هو عملية بيولوجية تشمل ثلاث مراحل رئيسية: التجديد، والبناء، والترميم، خلال هذه العملية، يقوم الجسم بتجديد الخلايا القديمة، وبناء خلايا جديدة، وإصلاح الخلايا التالفة، وأشار إلى أن العالم الفرنسي "ألبير موسيري" حدد أن أعلى معدلات الانحلال الذاتي تحدث قبل شروق الشمس وحتى منتصف النهار، بينما تكون في أدنى مستوياتها عند الساعة 4 عصرًا.
وأضاف أن السلوكيات الخاطئة التي يتبعها البعض خلال رمضان، مثل السهر الطويل أو قلب اليوم، تزيد من اضطرابات النوم وتضع ضغطًا كبيرًا على الجهاز العصبي، مؤكدًا أن قلة النوم تؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر، مما يتسبب في الغضب، وارتفاع ضغط الدم، وضعف التركيز في العمل أو المذاكرة.
ونصح العاملين والطلاب الذين لديهم التزامات منتظمة في رمضان بالحفاظ على نمط نوم أقرب ما يكون لروتينهم اليومي قبل رمضان، وذلك بالنوم مبكرًا والاستيقاظ قبل السحور، ثم العودة للنوم مرة أخرى، كما حذر من تأثير قلـب دورة النوم على الأطفال، خاصةً قبل سن البلوغ، حيث إن هرمون النمو يفرز خلال النوم الليلي الطبيعي، مما قد يعرضهم لمشاكل في النمو.
وختم د. رفعت نصائحه بتأكيد ضرورة تعديل هذه السلوكيات فورًا، مشيرًا إلى أن تأثيرها السلبي لا يقتصر على الجهاز العصبي فقط، بل يمتد ليشمل جميع أجهزة الجسم.
يذاع برنامج "قبل الفطار" على شاشة القناة الأولى يوميًا في الساعة الخامسة والنصف مساءً، تقديم د. محمد رفعت.
لمتابعة البث المباشر للقناة الأولى المصرية..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال العميد حاتم صابر المتخصص في مقاومة الإرهاب والعمليات النفسية، إن تطورات الصراع وصلت إلى مرحلة مقلقة من الناحية الاستراتيجية،...
أكد خبير الأمن الإقليمي حاتم صابر أن التقديرات الاستخباراتية الأمريكية والإسرائيلية لمخزون الصواريخ الإيراني كانت خاطئة، ما أطال أمد الصراع،...
أكد ميلاد ممتاز المحلل السياسي والباحث في الشئون الدولية أن جميع السيناريوهات لا تزال مطروحة أمام الإدارة الأمريكية في تعاملها...
أكد الكاتب الصحفي مصطفى زكريا أن جزيرة خرج الإيرانية هى "الشريان الاقتصادي" الحاسم، حيث تمر عبرها النسبة الأكبر من صادرات...