د.شروق عماد: التغذية العلاجية يجب أن تكون أسلوب حياة

قالت د. شروق عماد اخصائية التغذية العلاجية والعلاج الطبيعى إنه يجب علينا اختيار نمط الحياة السليم وطرق التغذية المناسبة، وذلك لكي يمكننا التمتع بحياة صحية خالية من الأمراض بقدر كبير، مضيفةً :" يجب علينا أن ندرك أن مفهوم التغذية لا يتعلق فقط بالحمية والتخسيس أو الحرمان بل إنه مفهوم أشمل يتعلق بكل أفراد الأسرة ولابد أن يتوافق مع ميزانية كل أسرة دون أن يسبب أى أعباء مادية، كما يجب أن يتسم بالاستمرارية وإمكانية تطبيقه دون عناء؛ فعلى سبيل المثال لا يمكن الاستمرار فى نظام الكيتودايت؛ لأنه يعتمد على البروتين فقط وهذا أمر قد يكون مرهق لميزانية بعض الأسر، ولكن هناك أنظمة أخرى لا تتسم بالحرمان مثل نظام الصيام المتقطع".

وأضافت عماد خلال لقائها لبرنامج (شباب أون لاين ) أن الصيام المتقطع هو صيام يمتد إلى 12 ساعة؛ منهم ساعات النوم وممنوع تناول الطعام خلال هذه الفترة ومسموح للشخص فقط بشرب الماء والمشروبات الدافئة بدون سكر وعند الاستيقاظ من النوم يتناول الشخص على كوب من الماء الدافئ؛ لأنه يساعد على الحرق وعقب انقضاء وقت الصيام تكون الوجبات من جميع الأصناف بدون حرمان، ولكن ممنوع تناول السناكس بين الوجبات ويستمر النظام فى رمضان مع الحرص على تناول كميات معتدلة من الفاكهة كمصدر للسكر، مؤكدة أهمية الحرص على الحياة الصحية وأن نحرص على أن يكون غذاء أطفالنا خالٍ من الدهون بقدر الإمكان والابتعاد عن المقليات والسكريات وممارسة الرياضة بشكل دائم .

" شباب أون لاين" يذاع أسبوعيا على شاشة الفضائية المصرية.

تقديم: وليد مهران

إعداد: نهى سلمان

إخراج: هيثم التاجى