كيف نجعل الرياضة أسلوب حياة فى مجتمعنا؟

قالت د. ميادة الأخضر مدرس مساعد بكلية التربية الرياضية جامعة حلوان إن الرياضة لها دور مهم فى الحياة حيث تعد من أفضل وأهم الأنشطة التى يجب على كل فرد المواظبة عليها باستمرار، كما أنها ليست نوع من أنواع الرفاهية أو قضاء وقت فراغ ولكنها من الضروري أن تكون ضمن الروتين اليومي وأسلوب حياة.

وأكدت د. ميادة الأخضر في حديثها لبرنامج (زينة) أهمية الرياضة فى المحافظة على الصحة النفسية والجسدية وزيادة النشاط والحيوية للعقل، كما تحمي من الأمراض وخاصة المرتبطة بالمفاصل وهشاشة العظام والوقاية من الإصابة بالشيخوخة المبكرة ولها دور في تقوية عضلة القلب وخفض الكوليسترول. 

وأوضحت أن الأعمال المنزلية وما تشملها من تنظيف وطبخ لا تغني عن ممارسة الرياضة، فذلك اعتقاد خاطيء حيث لا يمكن الاكتفاء بأعمال البيت باعتبارها تمارين رياضية قادرة على حرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من الدهون.

وذكرت فى حوارها فوائد تمارين المقاومة باستخدام مقاومة الانقباض العضلي لبناء القوة وزيادة حجم العضلات؛ وبالتالي تسهل من آداء المهام والواجبات اليومية التى تحتاج لقوة بدنية كما تزيد تمارين المقاومة من كثافة العظام بالتالى تقلل الخطر بالكسور وتحافظ على مرونة المفاصل وتقلل من أعراض التهابها.

وحذرت من خطر تناول مشروبات الطاقة لما لها من أضرار بالغة على أجهزة الجسم المختلفة كالجهاز العصبي لأن ارتفاع نسبة الكافيين قد يخل بهرمونات الجهاز الهضمي وتزيد الإفرازات الحمضية بالمعدة، كما تحتوي على نسبة عالية من السكر يؤدي إلى حدوث زيادة في الوزن وقد تؤديإلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وتسبب تقلصات قوية فى عضلات القلب.

يُعرض برنامج (زينة) يوميا على شاشة القناة الثانية، تقديم منى عبد الوهاب.

لمتابعة البث المباشر للقناة الثانية..اضغط هنا