كيف نتخلص من الطاقة السلبية والخوف والقلق مع بداية العام الجديد؟

أكدت هبة العسقلاني مدربة التربية الإيجابية أهمية أن نبدأ العام الجديد بأمل وإيجابية من خلال تغيير الأفكار والتخلص من المشاعر السلبية حتى لو كان ذلك بالبكاء.

أكدت هبة العسقلاني مدربة التربية الإيجابية أهمية أن نبدأ العام الجديد بأمل وإيجابية من خلال تغيير الأفكار والتخلص من المشاعر السلبية حتى لو كان ذلك بالبكاء لإخراج الطاقة السلبية والتفكير في أهداف وطموحات جديدة لتحقيقها في العام الجديد وتحديد خطوات واضحة للوصول لهذه الأهداف، لافتة إلى أن المخاوف التي يعاني منها الإنسان عبارة عن مجموعة من الأحاسيس والمشاعر النابعة من الأفكار السيئة ولتغيير هذه المشاعر لابد من تغيير الأفكار، حيث يمكن للشخص أن يكتب الأحداث السيئة التي مر بها خلال العام ويكتب في الصفحة المقابلة كيفية الوصول إلى الحل في خطوات محددة وواضحة فمثلا من فقد عمله أثناء جائحة كورونا عليه أن يفكر في كيفية الوصول إلى عمل جديد وهكذا.

وأضافت في حديثها لبرنامج (زينة) أن تدريب العقل على اجتياز الصعوبات يجعل الحالة النفسية أكثر قوة وقدرة على تحمل الأزمات وفي نفس الوقت فإن الخوف والقلق واستدعاء الأحداث الكئيبة يجعل الشخص أكثر عرضة للألم والتوتر، مشيرة إلى أن الوصول للهدف يتطلب أن يكون هذا الهدف واضحا وقابلا للتنفيذ كما يجب أن يكون الشخص على دراية بخطوات الوصول إليه على أن تكون أول الخطوات الخروج من حالة الاكتئاب التي يعاني منها الشخص والتفكير في الإيجابيات التي حدثت له على مدار اليوم حتى وإن كانت بسيطة، ثم تحديد أهداف الأسبوع والأشياء التي يمكن أن تكون سببا في إسعاد النفس ومن ثم النظر إلى الأهداف الأكبر فالأكبر وهكذا.

وأوضحت إنه يجب التعامل مع الصعوبات على أنها تحديات وليست مجرد عوائق فالعقل البشري يعمل بشكل أوتوماتيكي على دفع الشخص إلى مواجهة التحديات والمرور من الأزمات، لكن لو تعامل معها على أنها صعوبات عادية في الحياة فلن يستطيع اجتيازها، لافتة إلى أن قصة السيدة هاجر وسعيها بين الصفا والمروة تعتبر مثلا واضحا على الدأب والتحدي الذي قامت به وهى على اليقين بالنصر والنجاة وتحقيق الهدف لذلك لابد للشخص أن يعود نفسه على القيام بالدور المطلوب منه تاركا التوفيق والنجاح على الله عز وجل للشخص.

يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية، تقديم منى الوكيل، فريق الإعداد شيرين ابراهيم وأمل فاروق وسميه أمين، وإخراج محمود سويلم.