دراسة تؤكد: عدم ممارسة الرياضة يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري

أفادت دراسة عالمية أجرتها منظمة الصحة العالمية بأن أكثر من شخص من كل أربعة بالغين في جميع أنحاء العالم يواجهون مخاطر كبرى تتعلق بالإصابة بأمراض مثل السكري والسرطان، لعدم ممارسة قدر كاف من التمارين الرياضية.

ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، غالبًا ما يرتبط النشاط البدني بفقدان الوزن، واللياقة البدنية، وبناء العضلات، إلا أن أهميته تتجاوز المظهر الخارجي بكثير، لا سيما خلال فترة المراهقة، حيث يمر الجسم بتغيرات جسدية واستقلابية حاسمة، وقد أثار تقييم عالمي جديد أجرته منظمة الصحة العالمية مخاوف بشأن قلة حركة المراهقين، وما قد يترتب على ذلك من آثار سلبية على صحتهم في السنوات المقبلة.

وبحسب تقرير منظمة الصحة العالمية، أفاد ربع المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و17 عامًا بعدم ممارستهم أي نشاط بدني معتدل إلى شديد لمدة 60 دقيقة على الأقل خلال الأسبوع السابق لعام 2025، وأفاد 14% فقط منهم بتحقيق هذا الحد الأدنى من النشاط البدني على مدار سبعة أيام، كما كشف التقييم، الذي حلل بيانات أكثر من 3.2 مليون مراهق في 140 دولة وإقليمًا، أن الفتيات أقل نشاطًا بدنيًا من الفتيان بشكل ملحوظ.

وحذر الأطباء من أن قلة ممارسة الرياضة خلال فترة المراهقة، يمكن أن تؤثر على تنظيم نسبة السكر في الدم، واللياقة القلبية الوعائية، والتمثيل الغذائي، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة في وقت لاحق من الحياة.

وأوضح خبراء الصحة، أنه قد يُصاب المراهقون غير النشطين بمقاومة الأنسولين، وهي حالة تصبح فيها خلايا الجسم أقل استجابة للأنسولين، وبما أن العضلات تستخدم الجلوكوز كمصدر للطاقة، فإن قلة النشاط البدني قد تُصعّب على الجسم تنظيم مستوى السكر في الدم بفعالية، والخمول لفترات طويلة يمكن أن يساهم أيضًا في تراكم الدهون الزائدة، وخاصة حول البطن، وعندما يقترن ذلك بعادات غذائية غير صحية وعوامل خطر أخرى، فقد يؤدي ذلك إلى تغيرات أيضية، بما في ذلك ارتفاع مستويات السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية.