المسافات الصحية لشاشات التلفاز وإجهاد العين

من أكثر العادات التي يقوم بها الكثيرون هي الجلوس لساعات أمام التلفاز، مما يتسبب هذا في إجهاد العين، ويمكن تقليل إجهاد العين الناتج عن مشاهدة التلفاز بالجلوس على مسافة مثالية ، وقد حذّر خبير في شاشات التلفاز من أن كثيرين يجلسون إما قريبين جدًا أو بعيدين أكثر من اللازم عن الشاشة، ما يؤثر سلبًا على جودة المشاهدة وقد يسبب إجهادًا للعين وصداعًا لدى بعض الحالات.

وأوضح نيك بانس، أن وضعية الجلوس تعد من أكثر العوامل التي يتم تجاهلها عند شراء جهاز تلفاز جديد، مشيرًا إلى أن العديد من الأسر تقتني شاشات كبيرة دون إعادة ضبط المسافة المناسبة للمشاهدة، مما يحرمهم من الاستفادة الكاملة من جودة الصورة ، وقال بانس: "كقاعدة عامة، يُفضل الجلوس على مسافة تعادل نحو 1.5 مرة من قطر الشاشة. فعلى سبيل المثال، إذا كان حجم التلفاز 55 بوصة، فإن المسافة المثالية للمشاهدة تقارب مترين".

وبحسب الخبراء، فإن الجلوس قريبًا جدًا من الشاشة قد يجعل متابعة المشاهد السريعة، مثل مباريات كرة القدم أو ألعاب الفيديو، مرهقًا للعين، بينما يؤدي الجلوس بعيدًا أكثر من اللازم إلى فقدان التفاصيل الدقيقة، خاصة في الشاشات ذات الدقة العالية مثل 4K ، كما أشار بانس إلى أن المسافة المناسبة لا تؤثر فقط على وضوح الصورة، بل تلعب دورًا في تعزيز تجربة المشاهدة وجعلها أكثر انغماسًا، وكأنها تجربة سينمائية داخل المنزل.

وينصح الخبراء أيضًا بأن يكون مركز الشاشة في مستوى النظر أثناء الجلوس، لتجنب إجهاد الرقبة، إضافة إلى تجنب وضع التلفاز مقابل النوافذ مباشرة، حيث قد يؤدي انعكاس الضوء الطبيعي إلى تقليل التباين وجودة الصورة خلال النهار ، وتعتمد المسافة المثالية للجلوس أمام التلفاز على حجمه ودقته، بالنسبة لأجهزة التلفاز ذات الدقة القياسية، ينصح بالجلوس على مسافة تعادل ستة أضعاف ارتفاع الشاشة ، فإذا كان ارتفاع جهاز التلفزيون الخاص 18 بوصة، فيجب أن تجلس على بعد 108 بوصات حوالى9 أقدام تقريبًا، وينصح أطباء العيون بأن مسافة المشاهدة الأكثر راحة هي التي تشعر أنها مناسبة لك، طالما يمكنك رؤية الشاشة بوضوح دون أي إزعاج، فإن المسافة التي تختارها ستكون مناسبة.