بالفيديو.. كيف تحويل شهر رمضان إلى "محرقة دهون" طبيعية

أكدت الدكتورة سمر حمدون استشاري التغذية أن الصيام لأكثر من 12 ساعة هو فرصة عظيمة لزيادة حساسية الإنسولين وحرق الدهون.

جاء ذلك في لقاء خاص وبرنامج صحتك في ماسبيرو المذاع على موقع اخبار مصر

ولتجنب زيادة الوزن، نصحت خلال لقاء خاص و موقع أخبار مصر عبر برنامج صحتك في ماسبيرو المذاع على موقع اخبار مصر ببدء الإفطار بالماء ثم السلطة والشوربة، يليهما البروتين (المشوي أو المطبوخ بدون تسبيك) لزيادة الشعور بالشبع قبل الوصول للنشويات.

كما دعت إلى استبدال الحلويات الرمضانية بـ الفاكهة الطازجة أو المجففة، وأشارت إلى إمكانية إلغاء النشويات من وجبة السحور والاكتفاء بالبيض والزبادي أو الجبن بالسلطة وزيت الزيتون لضمان خسارة الوزن بفعالية.