اتباع نظام غذائي متوسطي - يشمل الكثير من المنتجات الزراعية والحبوب الكاملة والدهون الصحية - مع إضافة بعض عادات نظام الحياة الصحية، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة الثلث تقريبًا.
هذا وفقًا لبحث نُشر في 25 أغسطس في مجلة Annals of Internal Medicine، والذي وجد أن اتباع نظام غذائي متوسطي، إلى جانب التحكم في السعرات الحرارية، والنشاط البدني المنتظم، والدعم المهني، يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 31%، وفقا لـFOXNEWS.
يتكون النظام الغذائي المتوسطي بشكل أساسي من الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات، كميات معتدلة من الأسماك والبروتينات قليلة الدهون ومنتجات الألبان ،القليل من اللحوم الحمراء أو عدم تناولها .
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
ابتكر باحثون من جامعة "واترلو" الكندية طريقة ضوئية لتحويل النفايات البلاستيكية إلى حمض الأسيتيك، وهو المكوّن الرئيسي في الخل،إذ تعمل...
كشف علماء من جامعة "طوكيو" للعلوم أن مركبات مستخلصة من "النعناع" و"الأوكالبتوس" و"الفلفل الحار" تعمل بتآزر لتعزيز التأثيرات المضادة للالتهابات...
كشف باحثون في إمبريال كوليدج لندن، بدعم من مؤسسة القلب البريطانية ، عن تطوير قميص ذكي مدعوم بالذكاء الاصطناعي قادر...
ابتكر مهندس في جامعة بريستول حذاء ذكيا متطورا لمساعدة كبار السن على الحفاظ على توازنهم وتقليل خطر السقوط، وذلك بعد...