تشير دراسة جديدة إلى أن تناول بعض أنواع الخضروات، مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط، يساهم بشكل فعال في خفض ضغط الدم مقارنة بأنواع أخرى من الخضروات.
ووفق"مجلة هيلث"، اقترح الباحثون زيادة تناول الخضراوات وخفض استهلاك الصوديوم، كوسيلة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
وأضاف الخبراء أن بعض الخصروات تساعد في خفض ضغط الدم أكثر من اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات الجذرية، مثل البطاطا والجزر.
ووجد الباحثون أن تناول الخضراوات الورقية مثل البروكلي والملفوف أدى إلى انخفاض كبير في ضغط الدم الانقباضي مقارنة بالخضراوات الجذرية والقرع.
وتوصل الباحثون إلى أن معدل الانخفاض في الضغط إلى انخفاض في خطر أمراض القلب بنسبة 5%.
وأوضح الباحثون أنه يجب أيضا السعي للحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميا، والحصول على وقت نوم ثابت، والحد من وقت الشاشة، وتجنب الكافيين في وقت متأخر من اليوم للمساعدة على خفض الضغط.
موقع أخبار مصر هو موقع أخبارى سياسى اجتماعى فنى رياضى يصدره قطاع الأخبار -بالهيئة الوطنية للإعلام - التليفزيون المصرى سابقاً
تواصل هواتف Google من سلسلة Pixel تقليدها في الظهور المبكر عبر التسريبات، حيث كشفت تقارير حديثة عن تفاصيل الهاتف المرتقب...
عقد الدكتور عبد العزيز قنصوة، وزير التعليم العالي والبحث العلمي، والمهندس رأفت هندي، وزير الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات، اليوم الأربعاء، اجتماعًا...
أكد كبار المسؤولين التنفيذيين في قطاع الطاقة المتجددة أن مصر تحتل موقعاً استراتيجياً متميزًا لتكون قاعدة إقليمية وعالمية لإنتاج الهيدروجين...
كشفت دراسة حديثة أن الجمع بين دهون البطن المرتفعة وانخفاض الكتلة العضلية لا يمثل مجرد مشكلة صحية عادية، بل قد...