دراسة تحذر من التنفس عبر الفم ..يسبب احتقان الأنف

وجدت دراسة أن التنفس من خلال الفم ليلاً يعني أنك أكثر عرضة بمرتين للإصابة باحتقان الأنف بشكل منتظم، مقارنة بالذين يتنفسون من خلال الأنف.

تم إجراء الاستطلاع وسأل 2000 شخص بالغ عن عاداتهم في النوم والتنفس.

وقال حوالي 18 % إن شركائهم أخبروهم أنهم يتنفسون بانتظام من خلال أفواههم أثناء النوم.

وقال ما يقرب من واحد من كل ثلاثة من المشاركين في الاستطلاع الذين يتنفسون من خلال أفواههم إنهم يعانون من احتقان الأنف ،وفقا لـdaily mail.

وعلى النقيض من ذلك، فإن 15% فقط ممن يتنفسون من خلال أنوفهم يشعرون باحتقان الأنف بشكل منتظم.

وقال الدكتور هندرسون: "التنفس من خلال فمك يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية مقارنة بالتنفس بشكل أكثر صحة من خلال أنفك".

يمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى وصول كمية أقل من الأكسجين إلى الجسم، ومن المشاكل التي يمكن أن يسببها ذلك هو اضطراب النوم وزيادة التعب والإرهاق أثناء النهار، كما أنه يتسبب في جفاف الفم، مما يزيد بدوره من خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة."

كما يزيد جفاف الفم من خطر الإصابة بالتهابات مجرى الهواء العلوي وكذلك التهاب اللوزتين.

وأوصى الدكتور هندرسون باستخدام رذاذ ملحي أو مزيل لاحتقان الأنف والنوم على ظهرك مدعومًا بوسائد إضافية لتشجيع التنفس من الأنف.