دراسة تكشف فوائد تفعيل المنبة على الأداء الإدراكي

توصلت دراسة جديدة إلى أن الغفوة لفترة وجيزة من الممكن أن تكون أكثر صحية، بالمقارنة مع الاستيقاظ بعد انطلاق المنبه لأول مرة.

وأشار الباحثون في جامعة ستوكهولم في السويد، بشكل عام، إلى أن هناك بعض الفوائد للضغط على زر الغفوة في المنبه، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من النعاس الصباحي.

وأوضحت الدراسة التى نشرت في مجلة "أبحاث النوم"، أن فترات الغفوة القصيرة، من الممكن أن تساعد في منع تدهور الحالة المزاجية، وتحسين الأداء الإدراكي، وتخفيف الجمود أثناء النوم.

وقد قام معدو البحث بتقسيم دراستهم إلى قسمين: أولا، طلبوا من الأشخاص الذين يُعرفون بأنهم يضغطون على زر الغفوة بانتظام بأن يملأوا استبيان، ليكشف لهم أن الأشخاص الأصغر سنا - المراهقين أو من هم في أوائل العشرينيات - هم الذين يختارون زر الغفوة بالمنبه، والسبب هو شعورهم بالتعب الشديد.

أما القسم الثاني من الدراسة، فقد بحث العلماء في كيفية تأثير الضغط على زر الغفوة على الأداء في العمل أو المدرسة.

وأكد معدو الدراسة على أنه طالما أنك تحصل على قسط كاف من النوم، وتشعر أن الضغط على زر الغفوة في المنبه يساعدك، فلا ضرر حقا من القيام بذلك.

وأشار الباحثون إلى أنه على الرغم من انقطاع النوم باستخدام زر الغفوة، إلا أنه لم يكن هناك فارق كبير في مدى شعورهم بالتعب أو في أدائهم في اختبارات الإدراك، بل في الواقع وفي بعض الاختبارات التي خضعوا لها، كان أداؤهم أفضل بعد النوم لفترة أطول قليلا.