يؤدي تناول الأطعمة الدهنية ، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كاف وزيادة الوزن والتدخين وشرب الكحول، في الاصابة بـ "الكوليسترول السيئ" - أو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وهو الامر الذي قد يتسبب في مشاكل صحية مثل أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وأكد باحثون بريطانيون أنه يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تخفض بالفعل مستويات الكوليسترول، بنفس الطريقة التي يمكن للبعض الاخر أن يرفعها، بحسب صحيفة ذا صن البريطانية.
ونصح خبراء التغذية بتناول ثلاثة مشروبات يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول السيء، وهي الشاي الاخضر، والكركديه، ويربا ماتي - وهي نوع من أنواع الاعشاب الشبيهه بالشاي.
وقال الخبراء "لقد ثبت أن الشاي الأخضر وكذلك المتة يخفضان الكوليسترول السيئ منخفض الكثافة والبروتين الدهني مما يحسن نسبة الدهون في الدم."
كما أثنى الخبراء على شراب الكركديه حيث يمكنه أن يخفض "الكوليسترول الضار" ويعزز مستويات "الكوليسترول الجيد".
وأوضح العلماء "في إحدى الدراسات ، قام أولئك الذين شربوه يوميا بتخفيض الدهون الثلاثية والبروتين الدهني منخفض الكثافة والكوليسترول الكلي وزيادة البروتين الدهني عالي الكثافة (الجيد) بعد شهر واحد فقط".
كما أظهرت دراسات سابقة أن الشاي الأخضر يمكن أن يحسن عوامل الخطر المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أصدرت وكالتا الاستخبارات العامة (AIVD) والعسكرية (MIVD) في هولندا تحذيراً شديد اللهجة من حملة اختراق عالمية تقودها مجموعات مدعومة من...
كشفت دراسة أن مستخلص الزعفران المعياري، الغني بمركبي "السافرنال" و"الكروسين"، قد يسهم في تحسين الذاكرة وتخفيف القلق لدى المتقدمين في...
أشارت دراسة حديثة إلى أن فقدان الإنسان القدرة على تصنيع فيتامين "سي" ربما كان نتيجة تكيف تطوري لمواجهة الطفيليات.
أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء من معهد "ماساتشوستس" للتكنولوجيا أن النوم يمثل ضرورة حيوية لصحة الدماغ، إذ يؤدي الحرمان منه...