دراسة: الاستحمام بالماء البارد علاج فعال للاكتئاب ويقوى المناعة

كشفت نتائج دراسة أجريت مؤخرا عن دور الاستحمام بالماء البارد فى تقوية المناعة.

وأشار الباحثون إلى أن الاستحمام بالماء البارد يساهم فى تعزيز الجهاز المناعى، وتخفيف أعراض الاكتئاب.

وقال الباحثون إن الأفراد الذين يستعينون بالماء البارد أثناء الاستحمام أقل عرضة للإصابة بالأمراض، بسبب تحفيز جهاز المناعة ثم يؤدى إلى إطالة العمر وتقليل خطر الوفاة.

وقدم الباحثون عدد من النصائح لأجل الاستمتاع بصحة جيدة منها الاستعانة بالنظام الغذائى الصحى وممارسة التمارين الرياضية وتبنى أسلوب حياة صحى وعقلى بشكل إيجابى.

وأجرى الخبراء تجاربهم على 3000 مشارك لأعمار تتراوح بين 18 و65 عاما، ووجدوا أن الاستحمام بالماء البارد تسبب فى التخلص من الاكتئاب وتحسين الجهاز المناعى.

وأشار الأطباء إلى أن تلك العادة تنشط الجهاز العصبى السبمثاوى وزيادة مستوى بيتا إندورفين والنورادرينالين فى الدم ويزيد من إطلاق النورادرينالين المشبكى فى المخ.