"اليوجا" تخفض ضغط الدم وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

اظهرت دراسة جديدة أن ممارسة رياضة اليوجا بشكل روتيني منتظم، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ووجد الباحثون أن اليوجا يمكن أن تخفض ضغط الدم ، وتريح معدل ضربات القلب ، وتحسن من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لمدة 10 سنوات.

وتواصل الدراسات تسليط الضوء على فوائد اليوجا، التي يمارسها ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم كجزء من روتين التمارين الجسدية والروحية، حيث أشارت دراسة أخرى هذا الشهر إلى أن التمرين يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر.

وقال الدكتور بول بويرير ، أخصائي أمراض القلب في جامعة لافال في كيبيك: "تظهر دراستنا أن ممارسات اليوجا المنظمة يمكن أن تكون إضافة صحية للتمارين الهوائية أكثر من مجرد شد العضلات"، بحسب صحيفة الدايلي ميل البريطانية.

وأضاف " كما لوحظ في العديد من الدراسات ، نوصي بأن يحاول المرضى العثور على التمارين الرياضية وتخفيف التوتر لإدارة ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية بأي شكل يجدونها أكثر جاذبية."

وتابع" لم يكن من الواضح سبب رؤية الأشخاص الذين مارسوا اليوجا تحسنا مقارنة بمن مارسوا تمارين الإطالة فقط، ولكن قد يكون هذا مرتبطا بحقيقة أن اليوجا تعلم أيضا التحكم في التنفس ، مقارنة بالتمدد الذي يركز على إرخاء العضلات".