د.حمدي: التوازن بين الدراسة والاستمتاع يحمي أبناءنا من الاضطرابات النفسية

قال الدكتور إبراهيم حمدي أستاذ الطب النفسي بجامعة المنصورة إن الاهتمام بالصحة النفسية للأبناء لا يقل أهمية عن الاهتمام بتعليمهم وتفوقهم الدراسي خاصة خلال الإجازة الصيفية، مؤكدًا أن الأسرة التي تسعى إلى تنشئة جيل ناجح يجب أن تمنح أبناءها فرصًا للاستمتاع بالحياة وممارسة الأنشطة المختلفة بما يدعم صحتهم النفسية ويعزز قدرتهم على النجاح في المستقبل.

وأوضح حمدي خلال لقائه في برنامج (مساء الخير يا مصر) أن الاستمتاع بالحياة وقضاء الإجازات بصورة متوازنة يعدان من أهم ركائز الصحة النفسية، مشيرًا إلى أن الإجازة الصيفية تمثل فرصة حقيقية لتنمية مهارات الأبناء وإبعادهم عن الاستخدام المفرط للشاشات والألعاب الإلكترونية في ظل قضاء كثير من الأطفال والمراهقين ما بين 7 و8 ساعات يوميًا أمام الأجهزة الإلكترونية وهو ما يؤثر سلبًا على نموهم النفسي والاجتماعي.

وأضاف أن التكنولوجيا الحديثة ووسائل التواصل الاجتماعي والألعاب الإلكترونية أصبحت جزءًا من الحياة اليومية إلا أن الإفراط في استخدامها يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الدوبامين بالمخ مما ينشط ما يُعرف بـجهاز المكافأة فيشعر الطفل أو المراهق بحالة من النشوة تدفعه إلى الاستمرار لساعات طويلة، وهو ما قد يؤدي إلى إهمال الدراسة والصلاة والنظافة الشخصية والتغذية، فضلًا عن العزلة الاجتماعية، مشيراً إلى أن اضطراب إدمان الألعاب الإلكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي أصبح من الاضطرابات النفسية المعترف بها، لافتًا إلى أن نسبته تتراوح بين 5 و7% وقد يصل في بعض الحالات إلى الحاجة للعلاج داخل المستشفيات النفسية، مؤكدًا أن العزلة والانفصال عن الأسرة والدراسة من أبرز المؤشرات التي تستوجب التدخل المبكر.

وأكد أستاذ الطب النفسي أن الفيديوهات القصيرة المعروفة بـ"الريلز" تعمل بالطريقة نفسها التي تعمل بها الألعاب الإلكترونية إذ تعتمد على الاستهلاك البصري السريع وإفراز الدوبامين بصورة متكررة مما يقلل قدرة الأطفال والشباب على الصبر والتركيز والاستمتاع التدريجي بالأنشطة الطبيعية، مشددا على أهمية تعود الأبناء على ممارسة الرياضة والأنشطة الاجتماعية والهوايات المختلفة مثل لعب كرة القدم وركوب الدراجات والرسم والقراءة والسينما والأنشطة الثقافية، مؤكدًا أن هذه الممارسات تساعد على بناء شخصية متوازنة وتكوين ذكريات إيجابية وتنمية المرونة النفسية والتفتح الذهني.

وأضاف أن الإحساس بالأمان داخل الأسرة يمثل الأساس في تكوين شخصية الطفل ويتحقق من خلال الحوار المستمر بين الآباء والأبناء والصبر عليهم وتقدير مشاعرهم، موضحًا أن هذه البيئة الصحية تنمي الثقة بالنفس وتحمل المسؤولية والقدرة على مواجهة ضغوط الحياة، مشيراً إلى أن الانفتاح على الخبرات المختلفة والتفاعل مع الآخرين يساعد الأبناء على فهم أنفسهم وتقدير مشاعر الآخرين واكتشاف مواهبهم، كما يسهم في بناء علاقات اجتماعية ناجحة ويقلل من الأنانية والانغلاق، داعيًا الأسر إلى تشجيع أبنائها على تكوين صداقات والمشاركة في الأنشطة المجتمعية.

وأكد أن النصيحة الأهم للأسر هي تحقيق التوازن بين الدراسة والاستمتاع، موضحًا أن الإجازة الصيفية لا ينبغي أن تقتصر على الترفيه فقط بل يجب أن تجمع بين التعلم واكتساب الخبرات والراحة النفسية بما يساعد الأبناء على تنظيم وقتهم والاعتماد على أنفسهم في المذاكرة وتنمية مهاراتهم بعيدًا عن الإفراط في الدروس الخصوصية، مضيفاً أن هذا التوازن لا يقتصر على الأطفال والمراهقين بل يشمل الكبار أيضًا إذ يسهم في الوقاية من ظاهرة الاحتراق الوظيفي الناتجة عن ضغوط العمل المستمرة، مؤكدًا أن الاستمتاع لا يرتبط بارتفاع التكاليف وإنما بحسن استثمار الوقت وممارسة الأنشطة البسيطة التي تجدد النشاط.

يُذاع برنامج (مساء الخير يا مصر) عبر أثير شبكة البرنامج العام، رئيس التحرير أحمد دياب، والهندسة الإذاعية وسام محمد، وتقديم عمرو صبري، وإخراج الدكتور محمود محجوب.