خبيرة تغذية: تنظيم مواعيد الأكل مهم للأطفال مع الاستخدام الطويل للشاشات

وأكدت خالد أهمية تقديم الأطعمة الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول وعلى رأسها طبق السلطة المتكامل والغني بالألياف إلى جانب الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح والكمثرى والجوافة والبرتقال واليوسفي، مشيرة إلى إمكانية تقديم الزبادي مع بعض البذور؛ إلى جانب الحمص خاصة خلال فصل الشتاء وكذلك البطاطا المشوية باعتبارها خيارات تساعد على تحقيق الشعور بالشبع ويمكن للطفل تناولها بسهولة .

ونصحت مدرسة التغذية بتقديم سندوتشات صغيرة أو تقطيع الفواكه إلى قطع جاهزة إلى جانب إعداد العصائر وتقديم المكسرات في طبق صغير بما يجعل تناول الطعام أسهل أثناء مشاهدة المحتوى أو اللعب، محذرة من الجانب الآخر المتمثل في تناول الأطفال الطعام بشراهة وبشكل مستمر أثناء الجلوس أمام الشاشات، موضحة أن هذا السلوك قد يسهم في زيادة الوزن، مؤكدة أن الأمر يرتبط بدرجة كبيرة بنوعية الأطعمة التي تقدمها الأسرة للطفل.

واختتمت حديثها بالتأكيد على أن دور الأسرة لا يقتصر على تحديد أوقات استخدام الشاشات وإنما يمتد إلى اختيار نوعية الأطعمة التي يتناولها الطفل بما يضمن حصوله على احتياجاته الغذائية بصورة مناسبة، مضيفة أن الفشار يمكن أن يكون من الخيارات المناسبة كوجبة خفيفة للأطفال، مؤكدة أن التغذية الصحية للأطفال تعتمد على ما تقدمه الأسرة لهم وتنظيم مواعيد تناول الطعام على مدار اليوم .

يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) على أثير البرنامج العام، تقديم هالة سالم، هندسة إذاعية أحمد سلامة، إعداد أسماء مجدي

لمتابعة البث المباشر.. اضغط هنا