الغذاء المتوازن وعدد ساعات النوم المناسبة طريقك للتركيز قبيل امتحانات الثانوية

قال الدكتور خالد جمال استشاري تأهيل صحي وتغذية جامعة حلوان، إن من أهم أساسيات النشاط والتركيز الذهني خلال فترة الاستعداد لامتحانات الثانوية العامة تجنب السهر والحرص على النوم عدد ساعات مناسبة مع ممارسة أي نشاط رياضي خلال اليوم لتجديد النشاط والدورة الدموية ،وتناول الغذاء المتوازن والأطعمة الصحية بدون مواد حافظة .

كما أكد تجنب الإفراط في تناول السكريات والدهون وكذلك مشروبات الطاقة وشرب كميات كبيرة من الماء خلال الفترات الحارة لتجنب الإعياء وفقدان التركيز .
 
برنامج (يسعد صباحك) يذاع  على موجات شبكة القاهرة الكبرى، من إعداد أيمن الخطيب وتقديم منى عبد المحسن.

أمنية شعبان

أمنية شعبان

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

تعليم الفيوم تنظم قوافل مراجعات نهائية مجانية لطلاب الثانوية العامة
وزارة التعليم تتخذ العديد من الإجراءات لحماية امتحانات الثانوية العامة
غذاء
صلاح وحسام حسن رهان المنتخب على الإنجاز
غذاء
منظمة العمل الدولية
الصوب الزراعية
الأسرة المصرية

المزيد من إذاعة

د.إيمان الغزاوي: بورسعيد تلعب دورًا مهمًا في سياحة الطيور المهاجرة

أكدت الدكتورة إيمان الغزاوي مصورة الطيور والحياة البرية المحترفة، عضو هيئة التدريس بكلية التربية النوعية بجامعة بورسعيد أن عملها في...

وليد حقيقي: البصمة المائية مؤشر مهم لقياس استهلاك المياه في الإنتاج

أكد المهندس وليد حقيقي رئيس قطاع الإدارة الاستراتيجية بوزارة الموارد المائية والري أن البصمة المائية تعد مؤشرا مهما لقياس الحجم...

الفنان أسامة إمام: "رابطة فناني ماسبيرو" تجربة مهمة في تاريخي الفني

كشف الفنان التشكيلي ومصمم الديكور المسرحي أسامة محمد إمام خريج المعهد الفني قسم العمارة -دراسات الحرة بكلية الفنون الجميلة- أن...

د.محمد عباس: الريف والمناطق الشعبية مصادر إلهام للفنان التشكيلي

قال الفنان التشكيلي الدكتور محمد عباس أستاذ الجرافيك بكلية الفنون الجميلة بجامعة المنيا إن تأسيس كلية الفنون الجميلة بالمنيا عام...