الغذاء المتوازن وعدد ساعات النوم المناسبة طريقك للتركيز قبيل امتحانات الثانوية

قال الدكتور خالد جمال استشاري تأهيل صحي وتغذية جامعة حلوان، إن من أهم أساسيات النشاط والتركيز الذهني خلال فترة الاستعداد لامتحانات الثانوية العامة تجنب السهر والحرص على النوم عدد ساعات مناسبة مع ممارسة أي نشاط رياضي خلال اليوم لتجديد النشاط والدورة الدموية ،وتناول الغذاء المتوازن والأطعمة الصحية بدون مواد حافظة .

كما أكد تجنب الإفراط في تناول السكريات والدهون وكذلك مشروبات الطاقة وشرب كميات كبيرة من الماء خلال الفترات الحارة لتجنب الإعياء وفقدان التركيز .
 
برنامج (يسعد صباحك) يذاع  على موجات شبكة القاهرة الكبرى، من إعداد أيمن الخطيب وتقديم منى عبد المحسن.

أمنية شعبان

أمنية شعبان

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

بليغ حمدي
الحوار والاحتواء صمام أمان الحياة الزوجية في مواجهة تحديات العصر
13
التسلح بالعلوم الحديثة بوابة الشباب إلى وظائف المستقبل
د. أحمد صبحى: الإفراط في ممارسة الرياضة يهدد صحة القلب والحياة
أحمد رامي
عمع7ن
إمام: الشعر صوت للإنسانية ومرآة للروح مهما تبدلت الأزمنة

المزيد من إذاعة

حكم بيع السلع المشكوك في تزييف علامتها التجارية

ورد إلى برنامج (بريد الإسلام) رسالة من مستمع يقول فيها أعمل بائعاً بالتجزئة وقد عرض عليّ بعض الموزعين سلعاً استهلاكية...

صندوق الإسكان الاجتماعي يطرح 15 ألف وحدة سكنية بنظام الإيجار

قالت م. مي عبد الحميد، الرئيس التنفيذى لصندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري، إن صندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري...

غباشي: السيسي يستقبل مدير وكالة الاستخبارات المركزية الأمريكية في توقيت حرج

قال د. مختار غباشي، الأمين العام لمركز الفارابي للدراسات الاستراتيجية، إن استقبال الرئيس عبد الفتاح السيسي، مدير وكالة الاستخبارات المركزية...

ناقد رياضي : عموتة يحظى بالدعم وزيزو ينتظر إثبات نفسه

تحدث الناقد الرياضي كريم رزق الله عن عدد من الملفات الخاصة بالنادي الأهلي، وفي مقدمتها موقف المدير الفني الحسين عموتة،...