استشارية صحة نفسية: "جلد الذات" اضطراب نفسي و"تأنيب النفس" سلوك إيجابي

أكدت الدكتورة آمال عبد المولى، استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك جامعة عين شمس، أن الصحة النفسية لا تعني فقط غياب المرض، بل حالة من الاتزان والقدرة على مواجهة الضغوط والتكيف مع تحديات الحياة اليومية بسلام داخلي.

وأوضحت في حديثها لبرنامج (الست أصيلة)  الفرق بين مفهومي "جلد الذات و تأنيب النفس"، مشيرة إلى أن جلد الذات سلوك لا شعوري ناتج عن خبرات حياتية سلبية وشعور بالعجز أو التردد، ويُترجم في صورة نقد مفرط للذات، ما يؤدي إلى مشاعر الإحباط، التوتر، العزلة، وربما الاكتئاب،مؤكدة أن الإفراط في جلد الذات يعد مؤشراً مرضياً على اضطرابات نفسية تحتاج إلى التدخل والعلاج.

في المقابل، اعتبرت "تأنيب النفس" سلوك صحي وإيجابي، إذ يُعد محاولة من الإنسان لتقويم نفسه بعد ارتكاب خطأ ما، وذلك من خلال المراجعة الذاتية والعمل على عدم تكرار الخطأ، ما يعزز من النضج النفسي والقدرة على التطوير الذاتي.

وشددت على أهمية ممارسة الرياضة كوسيلة فعالة لتحسين الصحة النفسية، حيث تساعد في امتصاص الطاقة السلبية، وتساهم في تحسين المزاج العام، ما يمكن الإنسان من التفكير بهدوء واتخاذ قرارات أكثر توازنا.

برنامج ( الست أصيلة ) يذاع على أثير إذاعة القاهرة الكبرى ،من إعداد: سمر سيد، تقديم: سامية العقباوي .

لمتابعة البث المباشر لإذاعة القاهرة الكبرى..اضغط هنا