د.لمياء فوزي:انحناء الساق أو رفعها أو الوقوف أو المشي عليها يزيد آلام الظهر

أكدت الدكتورة لمياء فوزى رئيسة قسم الروماتيزم والتأهيل بمستشفى جامعة القاهرة أن ألم الظهر يعتبر واحد من الأسباب التي تَجعل المصابين به يلجؤون لطلب المساعدة الطبية أو يفقدون عملهم ويعد أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة في جميع أنحاء العالم، موضحا أنه من الممكن أن يتراوح ألم الظهر ما بين الشعور بألم في العضلات والإحساس بالرشق أو بألم حارق أو ألم يشبه الطعن ويمكن أن ينتشر الألم أيضًا إلى أسفل الساق وقد يؤدي انحناء الساق أو رفعها أو الوقوف أو المشي عليها إلى زيادة الأمر سوءًا.

وأوضحت فوزي خلال حوارها في برنامج (إلى ربات البيوت) أنه غالبًا ما يحدث ألم الظهر دون سبب ظاهر في الاختبارات أو الدراسات التصويرية وتشمل الحالات التي يشيع ارتباطها بألم الظهر: أولًا إجهاد العضلات أو الأربطة بسبب رفع الأثقال الكبيرة المتكرر أو حركة غريبة مفاجئة وإجهاد عضلات الظهر وأربطة العمود الفقري، ثانيا انتفاخ أو تمزق الأقراص وثالثا التهاب المفاصل، رابعا هشاشة العظام، خامسا التهاب الفقار المقسط، ويطلَق عليه أيضًا التهاب مفاصل الفقرات المحورية، سادسا التقدم بالسن، سابعا قلة ممارسة التمارين الرياضية، ثامنا الوزن الزائد، تاسعا الإصابة بالأمراض كالسرطان، عاشرًا الحالات النفسية مثل الاكتئاب والقلق والتدخين.

ونصحت رئيسة قسم الروماتيزم والتأهيل بمستشفى جامعة القاهرة للحفاظ على صحة الظهر وقوته يفضل اتباع بعض التعليمات مثل ممارسة الرياضة كالمشي وركوب الدراجات والسباحة وبناء عضلات قوية ومرنة عن طريق تمارين عضلات البطن والظهر والحفاظ على وزن صحي والإقلاع عن التدخين وتجنَّب الحركات التي تُسبب التواء الظهر أو إجهاده والوقوف بطريقة صحيحة وعدم المشي بطريقة مترهلة والجلوس بطريقة صحيحة.

يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) عبر أثير شبكة البرنامج العام، من تقديم الإذاعية هالة سالم وهندسة إذاعية سامي الشيمي.

 للبث المباشر على اذاعة البرنامج العام  أضغط هنا