يحتوي العديد من الأعشاب على مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً مهماً في الوقاية من الأمراض الالتهابية، وتساعد على تقليل مستويات ضغط الدم، والعديد من هذه الأعشاب شائعة الاستخدام منذ القدم، مثل القرنفل والقرفة والأوريجانو والروزماري والفانيليا والكركم والزنجبيل والزعتر والكمون، كما يمكنكِ إضافة هذه الأعشاب إلى أطباقكِ المفضلة أو إلى السلطات والعصائر للحصول على نكهة إضافية رائعة.
ايضا الجنزبيل عشب شائع يستخدم غالباً لتهدئة اضطراب المعدة أو الغثيان، لكن فوائده تتجاوز صحة الجهاز الهضمي، إذ يحتوي الزنجبيل على مادة كيميائية نباتية مفيدة تسمى جينجيرول والتي تعمل كمضادّ للالتهابات والأكسدة، لذلك يمكنكِ إضافة الزنجبيل إلى وصفات المخللات أو تتبيلات السلطة أو اليخاني للاستفادة من نكهته الحارّة الحلوة، ومن محتواه من مضادات الأكسدة.
ومن الممكن أيضاً أن يخفّض الأشخاص معدل ضربات القلب لديهم بالحرص على نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم. كما يمكن أن تساهم العديد من عادات نمط الحياة ذلك مثل ممارسة الرياضة وشرب الكثير من الماء والسوائل وتناول نظام غذائي مغذٍ ومتوازن.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
لا يقتصر ضرر الطقس الحار وارتفاع الرطوبة على الجسم فقط، بل يؤثر أيضًا على الشعر، فيؤدي إلى تقصفه وهيشانه.
لمواجهة علامات التقدم في السن بخطوات تجميلية ، كشف موقع shinesheets أسرار خلايا البشرة في معركتها ضد الزمن، ونستعرض روتينا...
أكد خبراء في علم النفس التربوي على الدور الجوهري الذي لعبه الأجداد في بناء الاستقرار العاطفي للأطفال، ووصف المختصون هذا...
في الوقت الذي تتجه فيه الكثيرات إلى مستحضرات العناية بالبشرة باهظة الثمن، لا تزال بعض الوصفات الطبيعية التقليدية تحافظ على...