تامر الفقي: الوعي الذاتي ومقاومة دور الضحية مفاتيح العيش الصحيح

استضاف برنامج «يُحكى أن»، الكاتب وخبير التنمية البشرية تامر الفقي، للحديث عن كتابه الجديد «عيشها صح»، الذي يقدم فيه رؤية عملية مبسّطة لتحقيق النجاح الشخصي وبناء علاقات صحية مع النفس والآخرين.

أوضح الفقي أن فكرة الكتاب قامت على تبسيط مفاهيم التنمية البشرية وصياغتها بلغة عامية مباشرة، مراعاةً لعادات الناس الذين باتوا معتادين على المحتوى القصير ومقاطع الريلز.

وذكر أن مفهوم الوعي الذاتي يمثل ركيزة أساسية لفهم الذات، مشيراً إلى أن كثيراً من الناس لا يعرفون حقاً لماذا يتصرفون بطريقة معينة في مواقف مختلفة، ودعا إلى ضرورة التعرف على نقاط القوة والضعف، والعمل عليهما باستمرار، موضحاً أن الحياة "دورة" لا تنتهي، قائلاً: "ممكن أصلح نقاط ضعف كثيرة، ثم تظهر نقاط ضعف جديدة، فأشتغل عليها أيضاً".

حذّر الفقي في كتابه من أسلوب الدلال المفرط الذي يُنتج جيلاً عاجزاً، داعياً الآباء إلى إشراك أبنائهم في المهام المنزلية منذ الصغر. كما نبّه إلى أن النزاعات الزوجية أمام الأطفال تخلق ندوباً نفسية عميقة، وتدفع بعض الآباء إلى تحويل الأبناء إلى ساحة تنافس بدلاً من التربية المتّحدة، وأوصى بتخصيص وقت يومي للحوار، بسؤال الطفل عمّا أسعده وما أزعجه، مما يقلل الانفعالات التي بداخله،و يقلّل الغضب والعند.

ومن أبرز ما تناوله الكتاب مفهوم "متلازمة البطة"، الذي يصف حال كثير من الناس الذين يبدون هادئين ومبتسمين في المظهر الخارجي، فيما يخوضون في الباطن صراعات مضنية من ديون وضغوط ومشكلات، وشبّه الفقي ذلك بالبطة التي تبدو هادئة فوق الماء بينما تضرب بقدميها بعنف تحته، ونصح من يعيشون هذه الحالة بتفريغ طاقتهم السلبية عبر الحديث مع شخص مقرب أو ممارسة الرياضة أو القراءة، حتى لا يصلوا إلى مرحلة الانفجار.

وتطرق الحوار إلى ظاهرة الشخصيات ذات العطاء المفرط التي تعجز عن رفض الطلبات خشية إغضاب الآخرين، فأكد الفقي أن هذا السلوك يُدمر صاحبه نفسياً، ودعا إلى تعلّم قول "لا"بأسلوب محترم قائلًا: "قول إن ده مش من أولوياتي، قول إن ده برة قوانيني، لو كل اللي حواليك زعلوا عشان قلت لأ، يبقى هم مش مفروض يكونوا في حياتك أصلاً".

وانتقد الفقي ظاهرة التمسك بدور الضحية، مؤكداً أن جزءاً من الذين يتبنّون هذا الدور يسعون في الحقيقة إلى كسب تعاطف المحيطين بهم، وأنهم في الغالب أشخاص يفتقرون إلى الثقة بالنفس ويُحيلون إخفاقاتهم إلى الآخرين بدلاً من تحمّل مسؤوليتها، قائلاً: "الفاشل الحقيقي هو اللي بيقع ويفضل واقع ويلوم الناس، أما اللي بيقع ويقوم ويتعلم من غلطته ده هو اللي بينجح".

واختتم حديثه بتحذير من تأثير منصات التواصل الاجتماعي على القدرة على التركيز، مشيراً إلى أن التعرض المتواصل لمقاطع مدتها ثلاث ثوانٍ يُضعف قدرة الإنسان على التركيز لفترات أطول، ومطالباً الآباء بتحديد وقت مقيّد لاستخدام أطفالهم للهواتف لا يتجاوز ساعة يوميا؛. وأوصى بوصفة سريعة لمن يريد أن "يعيشها صح": الاهتمام بالنفس، وتنمية الوعي الذاتي، والتخلص من الخوف، وتقليل وقت السوشيال ميديا، والاستثمار في العلاقات الإيجابية الداعمة.