قدمت دكتورة سارة شوقي استشارية التغذية نصائح وإرشادات مهمة للاستمتاع بالشوكولاتة بطريقة صحية مع التركيز على فوائدها ومخاطر الإفراط في تناولها، مؤكدة أهمية اختيار الشوكولاتة عالية الجودة، خاصة الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% أو أكثر من الكاكاو، نظراً لغناها بمضادات الأكسدة.
وحذرت شوقي خلال حوارها لبرنامج ( صباح الخير يا مصر) من الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون المتحولة أو المكونات الصناعية ، شددت على ضرورة التحكم في الكمية المتناولة، حيث يُنصح بتناول قطعة أو قطعتين (15-30 جراماً) يومياً للاستفادة من فوائدها وتجنب الآثار الجانبية السلبية .
وأشارت إلى أن الشوكولاتة تساهم في تعزيز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، مما يجعلها بمثابة مضاد طبيعي للاكتئاب ، موضحة أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة تحمي من علامات الشيخوخة وتحسن صحة القلب ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الشوكولاتة، خاصة الأنواع الغنية بالسكر والدهون غير الصحية، إلى مشاكل صحية مثل مرض السكري ومقاومة الأنسولين وزيادة الوزن .
يذاع برنامج ( صباح الخير يا مصر) يومياً على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحًا.
لمتابعة البث المباشر للقناة الاولي .. اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال أستاذ العلوم السياسية دكتور عماد عمر إن إيران تعتمد استراتيجية استنزاف الوقت والضغط الاقتصادي في مواجهة الحرب مع الولايات...
أكدت المحللة السياسية دكتورة ميساء عبد الخالق أن التصعيد العسكري الإسرائيلي في لبنان يتسع ليشمل مناطق جديدة شرقاً وجنوباً، محذّرة...
قال إلهام لي الكاتب الصحفي المتخصص في الشئون الدولية إن الأمن السيبراني والحرب المعلوماتية باتا جزءاً لا يتجزأ من الأمن...
يرسم القرآن الكريم مشهدًا مهيبًا ليوم القيامة، حيث ينقسم الناس إلى فريقين؛ أصحاب يمين ينالون النجاة، وأصحاب شمال يواجهون مصيرًا...