قدمت دكتورة سارة شوقي استشارية التغذية نصائح وإرشادات مهمة للاستمتاع بالشوكولاتة بطريقة صحية مع التركيز على فوائدها ومخاطر الإفراط في تناولها، مؤكدة أهمية اختيار الشوكولاتة عالية الجودة، خاصة الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% أو أكثر من الكاكاو، نظراً لغناها بمضادات الأكسدة.
وحذرت شوقي خلال حوارها لبرنامج ( صباح الخير يا مصر) من الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون المتحولة أو المكونات الصناعية ، شددت على ضرورة التحكم في الكمية المتناولة، حيث يُنصح بتناول قطعة أو قطعتين (15-30 جراماً) يومياً للاستفادة من فوائدها وتجنب الآثار الجانبية السلبية .
وأشارت إلى أن الشوكولاتة تساهم في تعزيز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، مما يجعلها بمثابة مضاد طبيعي للاكتئاب ، موضحة أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة تحمي من علامات الشيخوخة وتحسن صحة القلب ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الشوكولاتة، خاصة الأنواع الغنية بالسكر والدهون غير الصحية، إلى مشاكل صحية مثل مرض السكري ومقاومة الأنسولين وزيادة الوزن .
يذاع برنامج ( صباح الخير يا مصر) يومياً على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحًا.
لمتابعة البث المباشر للقناة الاولي .. اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال المحلل والكاتب السياسي الدكتور ماك شرقاوي إن الاشتباكات بين الجيش السوري وقوات سوريا الديمقراطية "قسد" تهدد بانفجار قنبلة تنظيم...
أكد الدكتور نزار نزال المحلل السياسي الفلسطيني، أن ما يُطرح تحت مسمى «مجلس السلام» لإدارة قطاع غزة لا يمثل حلًا...
قال الكاتب الصحفي هاني فاروق، نائب رئيس تحرير جريدة الأهرام، إن الهجوم الذي يشنه اليمين المتطرف الإسرائيلي على الخطة الأمريكية...
أكد الدكتور أحمد الشحات، أستاذ العلوم السياسية واستشاري الأمن القومي، أن منتدى "دافوس" العالمي قد تجاوز كونه منصة اقتصادية ليصبح...