قالت الدكتورة أسماء خالد استشاري التغذية العلاجية إنه خلال عيد الاضحي قد تظهر العديد من المشاكل المتعلقة بالنظام الغذائى ، وذلك بسبب الإفراط في تناول اللحوم ، مما يؤدى إلى مضاعفات صحية ، وهناك حالات صحية نحذر من الافراط فى تناول اللحوم وخاصة تلك المشبعة بالدهون واللحوم المصنعة والتى يجب الحذر من تناولها لمرضى القلب والشرايين ، ومرضى الضغط العالى ، وارتفاع الكوليسترول ، ومرضى الكلى ، ومرضى النقرس .
وأضافت د.أسماء خالد خلال لقائها ببرنامج ( سيدتي ) أنه للحفاظ على نظام غذائى سليم ومتوازن فى عيد الأضحى ، يجب تناول وجبة إفطار صحية غنية بالمجموعات الغذائية ولا تحتوى على لحوم ، ونتناول وجبة اللحوم الحمراء مرتين فقط خلال أسبوع العيد وباقى الايام نتناول اللحوم بيضاء مثل ( الفراخ والأرانب ) مشيرة إلى أنه يفضل تناولاللحوم إما مسلوقة أو مشوية على الجريل وليس الفحم ، واستخدام الخبز الأسمر في عمل الفته، والإكثار من تناول الخضروات الورقية .
ونصحت باتباع بعض الإرشادات الهامة، منها الحصول على قدر وافر من المياه ، ويفضل المشى لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الغذاء ، والابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات التى تحتوى على فيتامين سي مثل الليمون ، البرتقال ، الفراولة ، ويفضل شرب الشاى بعد تناول الوجبة بنصف ساعة ، والابتعاد عن استخدام السمن المصنع واستبداله بالسمن الطبيعى أو زيت الزيتون .
برنامج ( سيدتى ) يذاع يوميا على الفضائية المصرية
تقديم : داليا حسن
اخراج : نهى عادل
لمتابعة البث المباشر للقناة الفضائية المصرية..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد الكاتب والباحث الجيوسياسي عمرو عمار أن مصر وجمهورية الصين الشعبية تسعيان إلى تعميق أواصر التعاون وتوسيع آفاق التفاهمات المشتركة،...
أكدت الدكتورة هبة بدران، استشارية الطب النفسي والأسري، أن إدارة مصروف المنزل تعتمد في المقام الأول على التخطيط السليم للدخل...
قال الكاتب الصحفي نوفل البرادعي إن زيارة الرئيس الصيني شي جين بينج إلى مصر بمناسبة مرور 70 عاما على إنطلاق...
قال حازم الزهيري مدير تطوير الأعمال بإحدى الشركات الصينية إن المصريين يحظون بترحيب كبير في الصين، مشيرًا إلى أن الجالية...