قالت الدكتورة أسماء خالد استشاري التغذية العلاجية إنه خلال عيد الاضحي قد تظهر العديد من المشاكل المتعلقة بالنظام الغذائى ، وذلك بسبب الإفراط في تناول اللحوم ، مما يؤدى إلى مضاعفات صحية ، وهناك حالات صحية نحذر من الافراط فى تناول اللحوم وخاصة تلك المشبعة بالدهون واللحوم المصنعة والتى يجب الحذر من تناولها لمرضى القلب والشرايين ، ومرضى الضغط العالى ، وارتفاع الكوليسترول ، ومرضى الكلى ، ومرضى النقرس .
وأضافت د.أسماء خالد خلال لقائها ببرنامج ( سيدتي ) أنه للحفاظ على نظام غذائى سليم ومتوازن فى عيد الأضحى ، يجب تناول وجبة إفطار صحية غنية بالمجموعات الغذائية ولا تحتوى على لحوم ، ونتناول وجبة اللحوم الحمراء مرتين فقط خلال أسبوع العيد وباقى الايام نتناول اللحوم بيضاء مثل ( الفراخ والأرانب ) مشيرة إلى أنه يفضل تناولاللحوم إما مسلوقة أو مشوية على الجريل وليس الفحم ، واستخدام الخبز الأسمر في عمل الفته، والإكثار من تناول الخضروات الورقية .
ونصحت باتباع بعض الإرشادات الهامة، منها الحصول على قدر وافر من المياه ، ويفضل المشى لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الغذاء ، والابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات التى تحتوى على فيتامين سي مثل الليمون ، البرتقال ، الفراولة ، ويفضل شرب الشاى بعد تناول الوجبة بنصف ساعة ، والابتعاد عن استخدام السمن المصنع واستبداله بالسمن الطبيعى أو زيت الزيتون .
برنامج ( سيدتى ) يذاع يوميا على الفضائية المصرية
تقديم : داليا حسن
اخراج : نهى عادل
لمتابعة البث المباشر للقناة الفضائية المصرية..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكدت الدكتورة رشا عناني المتخصصة في الصحة النفسية والإرشاد الأسري أن الصحة النفسية مسئولية مشتركة تتجاوز الفرد لتشمل الأسرة والمجتمع...
أكدت الدكتورة إلهام الرميلي استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري أن اختيار شريك الحياة يرتكز بالأساس على وجود التفاهم والاحترام والتقبل...
قالت د.أمانى فوزى أستاذ الاقتصاد المساعد بالمركز القومى للبحوث، إن فلسفة المنطقة الاقتصادية لقناة السويس تقوم على تعظيم الإمكانيات المتاحة،...
أكد الدكتور سعد الدين الهلالي أستاذ الفقه المقارن بجامعة الأزهر الشريف أن هناك خلطًا شائعًا في الآونة الأخيرة حول حوادث...