قال الدكتور هشام رامي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس أن تغيير الساعة يؤثر بشكل طبيعي على الساعة البيولوجية للجسم، وهي المسؤولة عن تنظيم العديد من الوظائف الحيوية والمزاج، مشيراً إلى أن درجة هذا التأثير تختلف من شخص لآخر.
و أشار رامي خلال حواره عبر مداخلة هاتفية لبرنامج ( صباح الخير يا مصر) إلى أهمية اتباع بعض الخطوات لتيسير عملية التكيف مع التوقيت الجديد، ونصح بممارسة النشاط البدني الخفيف، مثل المشي، لما له من دور في مساعدة الجسم على سرعة التأقلم.
كما شدد على ضرورة شرب كميات كافية من الماء، حيث يسهم ذلك في دعم الجهاز العصبي وتحسين قدرته على التكيف.
وفيما يتعلق بالأطفال قدم نصيحة قيمة بعدم التركيز بشكل كبير على تغيير مواعيد نومهم، بل وجه بضرورة الإهتمام بتوقيت استيقاظهم وتشجيعهم على شرب الماء فور الاستيقاظ.
وأكد أهمية تعامل الأهل بهدوء وتبسيط الأمر أمام الأطفال لتقليل أي شعور بالقلق لديهم ،وحذر من أن البعض قد يشعر ببعض التوتر الطفيف أو صعوبة في التركيز خلال الأيام الأولى من تطبيق التوقيت الصيفي، وأنه في حالات نادرة قد يؤدي ذلك إلى بعض الاضطرابات في الحالة المزاجية.
في الختام، أكد أن اتباع هذه النصائح البسيطة يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل الآثار السلبية المحتملة لتغيير التوقيت الصيفي ومساعدة الجميع على التكيف معه بسهولة ويسر.
يذاع برنامج ( صباح الخير يا مصر) يومياً على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحاً.
لمتابعة البث المباشر للقناة الأولى المصرية..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
سلط برنامج "لن تسقط بالتقادم" الضوء على قضية "نهب الهوية قبل الأرض"، مستعرضًا العديد من الاتهامات المؤكدة والملفات الموثقة بشأن...
شهدت منصات التواصل الاجتماعي خلال أيام عيد الأضحى المبارك تفاعلًا واسعًا مع مقطع فيديو انتشر بشكل مكثف، يوثق لحظة إنسانية...
أشار الإعلامي د.حسام فاروق لصحيفة «هآرتس» الإسرائيلية والتي نشرت مقالًا للكاتب جدعون ليفي بعنوان «الحل الإسرائيلي لمشكلة غزة يجري على...
قال الإعلامي د.حسام فاروق إن الصحف ووسائل الإعلام الدولية شهدت خلال الأيام الماضية تناولًا لعدد من الملفات السياسية والإقليمية، من...