قال الدكتور هشام رامي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس أن تغيير الساعة يؤثر بشكل طبيعي على الساعة البيولوجية للجسم، وهي المسؤولة عن تنظيم العديد من الوظائف الحيوية والمزاج، مشيراً إلى أن درجة هذا التأثير تختلف من شخص لآخر.
و أشار رامي خلال حواره عبر مداخلة هاتفية لبرنامج ( صباح الخير يا مصر) إلى أهمية اتباع بعض الخطوات لتيسير عملية التكيف مع التوقيت الجديد، ونصح بممارسة النشاط البدني الخفيف، مثل المشي، لما له من دور في مساعدة الجسم على سرعة التأقلم.
كما شدد على ضرورة شرب كميات كافية من الماء، حيث يسهم ذلك في دعم الجهاز العصبي وتحسين قدرته على التكيف.
وفيما يتعلق بالأطفال قدم نصيحة قيمة بعدم التركيز بشكل كبير على تغيير مواعيد نومهم، بل وجه بضرورة الإهتمام بتوقيت استيقاظهم وتشجيعهم على شرب الماء فور الاستيقاظ.
وأكد أهمية تعامل الأهل بهدوء وتبسيط الأمر أمام الأطفال لتقليل أي شعور بالقلق لديهم ،وحذر من أن البعض قد يشعر ببعض التوتر الطفيف أو صعوبة في التركيز خلال الأيام الأولى من تطبيق التوقيت الصيفي، وأنه في حالات نادرة قد يؤدي ذلك إلى بعض الاضطرابات في الحالة المزاجية.
في الختام، أكد أن اتباع هذه النصائح البسيطة يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل الآثار السلبية المحتملة لتغيير التوقيت الصيفي ومساعدة الجميع على التكيف معه بسهولة ويسر.
يذاع برنامج ( صباح الخير يا مصر) يومياً على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحاً.
لمتابعة البث المباشر للقناة الأولى المصرية..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
ناقش برنامج "من ماسبيرو" إشكالية العلاقة بين العامل وصاحب العمل، وتحديداً أزمة "العقود محددة المدة" في القطاع الخاص، وما تثيره...
تناول برنامج "من ماسبيرو" ظاهرة إقبال المواطنين على شراء الذهب عبر التطبيقات الإلكترونية والمنصات الرقمية كوسيلة للاستثمار والادخار، والتحذيرات المتعلقة...
استضاف برنامج "من ماسبيرو" البطلة المصرية سندس سنبل، الحاصلة على الميدالية الذهبية في رياضة الوشو كونغفو بدورة الألعاب الأولمبية للشباب...
قال الدكتور فضل هاشم المدير التنفيذي لمركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة إن التقلبات الجوية الحالية التي تشهدها البلاد، والتي...