خبير تغذية: اتباع سلوك غذائي متوازن بعد الصيام

أكدت عضو الجمعية المصرية للتغذية والسمنة د. وسام عبد الهادي أنه بعد صيام شهر كامل تعتاد المعدة على نظام معين ولذلك من الضروري كسر الصيام تدريجيا ومن الممكن تناول تمرة وكوب من الماء قبل صلاة العيد وبعد الصلاة تناول الإفطار المعتاد بكميات متوازنة من الفول مثلا والجبن أو البيض ومن الضروري خلط نوعين من البروتين في وجبة الغذاء للإشباع الكامل مثل الدجاج والحمص.

وأضافت أن تناول الكعك والبسكويت يجب أن يكون بشكل متوازن والحرص بعدم الإفراط في الكميات كما يجب توزيع الوجبات والحرص على التقليل من السكريات.

وأكد أهمية الإهتمام بتغذية الطفل في كل المراحل مع ضرورة الابتعاد عن الوجبات المقلية صباحا و أثناء اليوم الدراسي.

قدمت هذة الفقرة من برنامج (هذا الصباح)  الإعلامية أمل نعمان.

لمتابعة البث المباشر لقناة النيل للأخبار..اضغط هنا