أخصائية تغذية تقدم نصائح لمريض الضغط

قالت د.كاثرين عادل أخصائية التغذية العلاجية إن "الداش دايت" نظام غذائي للمحافظة على ضغط الدم قام به المعهد الأمريكي لتنظيم ارتفاع ضغط الدم بتقليل نسبه الصوديوم ونزيد من نسبة البوتاسيوم والماغنسيوم مثل الكيوي والبروكلي والشوفان .

وأضافت عادل خلال حوارها لبرنامج ( صباح الخير يا مصر) أنه لا بد من تقليل السكريات و النشويات فالضغط المرتفع يقل مع توازن الطعام والتقليل من نسبة الصوديوم، مشيرة إلى أن السمنة تؤدي للضغط نتيجة تناول طعام به سكريات ونشويات كثيرا مما يؤدي إلى إجهاد الكبد .

وأشارت إلى أن مقاومة الإنسولين تضغط على الكلى والملح يتخزن في الجسم، فالألياف لها دور حيوي في الجسم كلما قل تناول الأملاح كلما كان الضغط مضبوطا، لافتة إلى أن كل المعلبات واللحوم المصنعة لها تأثير على الضغط المرتفع إلى جانب الصوصات والكاتشب فلا بد من تجانبها، ناصحةً بتناول الجبن القريش .

يذاع برنامج ( صباح الخير يا مصر) يومياً على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحاً.

لمتابعة البث المباشر للقناة الأولى المصرية..اضغط هنا