قالت إيريني فريد مدرسة طب الأطفال إنه مع دخول المدارس يحتاج الآباء والأمهات إلى تعلم طرق زيادة المناعة لحماية الأطفال من الإصابة بالعدوى وتحسين جهازهم المناعي لحمايتهم من الأمراض فالغذاء السليم هو الحجر الأساس لأطفالنا.
وأكدت فريد فى حوارها لبرنامج (زينة) أهمية النوم الجيد للأطفال حيث يساعد على تقوية جهاز المناعة وتجديد الخلايا وشفائها؛ وكذلك الأنشطة البدنية بشكل مستمر، كما نصحت بتقديم وجبات صحية متنوعة لأطفالنا تحتوي على الخضروات والفواكة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
وأشارت إلى أصناف الوجبات المدرسية الخاصة بـ "اللانش بوكس" فهي سبيل طفلك لنيل العناصر الغذائية التى يحتاجها وأيضا الوقود الذى يمد جسمه بالطاقة لممارسة الانشطة ومساعدته على التركيز والاستيعاب خلال الحصص المدرسية، فيجب أن يضم الكربوهيدرات ويفضل الخبز الغني بالردة أو البني؛ وكذلك البروتين مع البعد عن البروتينات المصنعة والخضروات والفواكة بجانب العصائر الطازجة والماء ومنتجات الألبان.
وأكدت ضرورة أخذ قسط من الراحة فى نهاية الأسبوع مع متسع من الوقت بعيدا عن الروتين اليومي والواجبات الدراسية فذلك يعيد الطاقة والنشاط للطفل ويخلصه من القلق والتوتر ويسهل أدائه الدراسي ويرفع من مناعته؛ بالتالي يكون فى حماس للعودة الى المدرسة بطاقة فعالة.
وأضافت أنه يجب التركيز على الفيتامينات والمعادن وذلك من عمر 6 شهور ويمكن أخذها كمكملات غذائية بعداستشارة الطبيب؛ فعلى سبيل المثال فإن فيتامين (د) مهم لبناء العظام والأسنان لأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم الا بوجوده، كما أن نقص الحديد يؤثر على نمو الطفل وتطوره ويسبب الإصابة بفقر الدم.
يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية تقديم منى الوكيل
لمتابعة البث المباشر.. اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد الدكتور محمد مختار جمعة وزير،الأوقاف السابق أن «ما يتحقق بالردع أفضل 100 مرة مما يتحقق بالحرب»، مشددًا على أهمية...
قال الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان إن جلسة "صحة المواطن" تعد من أهم جلسات منتدى...
قال النائب الإعلامي مصطفى بكري إن منتدى مصر 2026 يهدف إلى جمع كافة المصريين من مفكرين، ومتخصصين، ومسؤولين، ونواب، وإعلاميين،...
قال الدكتور رأفت هندي وزير الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات خلال فعاليات منتدى "مصر 2026" إن مبادرة "مصر الرقمية" ترتبط ارتباطاً وثيقاً...