أفضل الطرق للرشاقة وحرق الدهون .. تعرف عليها مع "زينة"

 قالت د. مريم سعد استشارية التغذية العلاجية إن الوراثة تلعب دورا مهما فى تحويل الغذاء إلى طاقة، فالآباء الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من السمنة، كما يرتبط نمط الحياة والعوامل الاجتماعية بزيادة الوزن؛ حيث يتم اتخاذ خيارات غير صحية فيما يتعلق بالطعام.

 وأوضحت سعد فى حوارها (زينة) أن مرض السمنة كأي مرض يجب الاهتمام به؛ فهو يمثل مشكلة طبية تزيد من عوامل خطر الإصابة بكثير من الأمراض والمشكلات الصحية المتعلقة بأمراض القلب، وداء السكري، وارتفاع ضغط الدم، ومستوى الكوليسترول، وبعض أنواع السرطانات. 

 وأضافت أن هناك عدة طرق تساعد على حرق السعرات الحرارية الالتزام بالوجبات الثلاثة فإن تخطى الوجبات يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائى ويدخل الجسم فى وضع المجاعة، ومن الضروري بقاء الجسم رطبا فالماء أفضل صديق لعملية التمثيل الغذائي وذلك بشرب ما لا يقل عن 8 ل 10 أكواب من الماء يوميا، والحصول على قسط كاف من النوم، فهو يعد سلاح سحري لأن قلة النوم تعطل التوازن الهرموني مما يجعل من الصعب على الجسم تنظيم عملية الشهية وتنظيم الطاقة. 

 ونصحت بتناول الطعام فى نفس الوقت يوميا لأن هذا يساعد فى حرق الدهون بشكل أفضل وزيادة التمثيل الغذائي، فجسم الإنسان يحتوي على ساعة داخلية تعطى إشارات بالجوع عندما يحين الموعد الخاص بتناول الطعام، مشيرة إلى أن أفضل حمية لمرضى مقاومة الأنسولين هو نظام الصيام المتقطع.

 يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية، تقديم دعاء عبد المجيد. 

لمتابعة البث المباشر للقناة الثانية .. اضغط هنا