تمارين عقلية للتخلص من العادات السيئة.. تعرف عليهامع (بنصبح عليك)

قالت آلاء توفيق الكاتبة المتخصصة فى الإرشاد إن الانضباط الذاتي أحد العوامل التى تحدد مسار الإنسان نحو النجاح وذلك بالتحكم فى السلوك لتحقيق الأهداف مقاوما كافة التحديات والإغراءات التى تعيق التقدم، حيث يساعد الانضباط في إدارة الوقت واستغلاله بشكل فعال مما يتيح إنجاز المزيد من المهام، كما يسهم في اتباع نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة والتغذية السليمةوالنوم بشكل كاف.

وأوضحت توفيق فى حوارها لبرنامج (بنصبح عليك) أنه يجب علينا أولا معرفة الأهداف ومحاوله تحقيقها بوضع خطة يحكمها الانضباط والالتزام، فتحديد الهدف يساعد على تشكيل السلوك وتحديد الطرق التى تساعد للوصول إلى الهدف مع الاستعانة بالأصدقاء ذوي العقول المستنيرة.

وأضافت أن التجارب هى جزء لا يتجزأ من رحلة الحياة فهى تشكل وسيلة أساسية لتطوير الفهم واكتساب المهارات ومواجهة التحديات ويسهم فى بناء الشخصية وتطويرها وتنمية المهارات، كما تحفز التجارب على الإبداع والابتكار،مؤكدًة أن النجاح يخلق الشعور بالطمأنينة والسعادة ويساعد على خلق بيئة إيجابية ومناسبة للتطور والتقدم.

وأشارت إلى أن العقل له دور فعال فى التخلص من أى عادة سيئة؛ فكسر العادة السيئة قد يستغرق وقتا ويرتكزعلى مدى استعداد الفرد للإقلاع عنها وعلى طريقة التفكير وكيفية الالتزام بقواعد الانضباط لتحقيق الهدف.

وأكدت الكاتبة والمتخصصة فى الإرشاد إن الانضباط الذاتي أهمية تقييم النفس بصورة دائمة وإدراك السلبيات والإيجابيات؛ فعندما يدرك الشخص الاهتمامات التى تعنيه سيكون قادرا على معرفة نفسة أكثر؛ فيصبح قادرا على تطويرها وتحقيق الأهداف.

يُعرض برنامج (بنصبح عليك) على شاشة القناة الثانية، تقديم نهى مروان.

لمتابعة البث المباشر للقناة الثانية... إضغط هنا