مدرب لياقة بدنية : الرياضة فى رمضان تمد الجسم بالصحة والطاقة

قال كريم أسامة مدرب لياقة بدنية إن ممارسة الرياضة أساسية للجسم فى جميع الأوقات لكن قد تختلف ثقافة الأولويات حول ممارسة الرياضة من ثقافة إلى أخرى ، ففى مجتمعاتنا يمكننا ممارسة الرياضة عند الانتهاء من جميع أعمالنا لكن فى المجتمعات الغربية فالرياضة يجب ممارستها قبل البدء فى أى عمل ،مشددا على أن الرياضة تمنح الجسم الصحة والطاقة حتى فى شهر رمضان كما أنها تقوى العضلات وتساعد الجسم عل التخلص من ألم أسفل الظهر وتحسن الحالة الصحية مهما كان نوع الرياضة حتى وإن اقتصرت على ممارسة المشى .

أضاف أسامة خلال لقائه لبرنامج (شباب اون لاين) أنه يجب علينا الالتزام بممارسة الرياضة فى رمضان حتى نحافظ على صحتنا فى فترات الصيام ويمكن أن يكون الهدف من الرياضة هو التخسيس لذلك يمكننا أن نمارس الرياضة قبل الإفطار بساعة بشرط ألا يكون التدريب شاق بل مناسب وبسيط مع أخذ راحة كل ربع ساعة لكن لو الهدف من الرياضة هو تقوية العضلات فيمكننا أن نمارس الرياضة بعد الفطار بساعتين فى الجيم مثلا والحصول على وجبة بين الإفطار والسحور وكذلك أخذ وجبة خفيفة بعد التمرين وطوال فترة التدريب يجب الحصول على المياه بشكل أساسى وعادة ما تستهدف هذه التدريبات بناء العضلات مع الالتزام بالابتعاد عن السكريات والمشروبات الغازية

برنامج (شباب أون لاين) يذاع اسبوعيا على شاشة الفضائية المصرية، تقديم : وليد مهران، اعداد : هشام الشريف اخراج : هيثم التاجى.

لمتابعة البث المباشر للفضائية المصرية .. اضغط هنا