د.أسماء عبد الوهاب: التوتر والقلق في الامتحانات له نتائج سلبية

قدمت الدكتورة أسماء عبد الوهاب عيسى عضو الجمعية المصرية للطب النفسي روشتة سريعة لأولياء الأمور والطلبة أثناء فترة تأدية ماراثون امتحانات الثانوية العامة ، وأول وأهم النصائح التي قدمتها هي ترك التوتر والقلق قدر المستطاع ، وأكدت أن المُعلم وولي الأمر هما أهم المحيطين بالطالب في هذه الفترة حيث إن المُعلم يجب عليه بث روح الطمأنينة في نفس الطالب ،وعدم تحفيزه بعبارات تماثل (هي سنة عسيرة وصعبة ولكن يجب عليك اجتيازها)أو قول الوالدين (الثانوية العامة سنة يتحدد بها مصيرك).

وتابعت في لقائها ببرنامج (صباحنا مصرى ) مؤكدة أن الثانوية العامة ليست سنة تحديد مصير ،ولا يجب علينا إدخال هذا المفهوم في ذهن الطالب لشحذ همته على المذاكرة ،لأن مصير الطالب ومستقبله لا يتحدد بكونه التحق بكلية من كليات القمة أو غيرها ، وفيما يخص الامتحانات على وجه الخصوص والتي نحن في بدايتها فقد أكدت أن القلق والتوتر كفيلان بأن يجعلا الطالب المجتهد والذي قام بتحصيل دروسه طوال العام في حالة استرجاع للمعلومة واستذكار بشكل سيئ بالإضافة إلى شعوره بعدم الثقة في نفسه؛مما يفقده السيطرة الذهنية على ما قام بحفظه ودراسته.

وقالت إن الطالب عليه -في فترة الامتحانات -أن ينال قسطا كافيا من النوم وإلا فإنه لن يتمكن من استرجاع المعلومات وأكدت أن السهر بحجة إتمام المراجعة على كل ما سبق دراسته لن يُجدي نفعاً ،لأنه من المفترض أنه قد قام بتحصيل المعلومة طوال العام ولا يسعه في فترة الامتحانات سوى المرور عليها.

وأضافت أنه لا يفيد الطالب مطلقاً إطلاعه على دروس أو معلومات جديدة لم يسبق له حفظها وفهمها من قبل، لأن المعلومة تثبت ويسهل استرجاعها بعد المرور عليها أكثر من مرة ويجب على الطالب الاهتمام بنوعية الطعام الذي يتناوله ،فلا يكثر من النشويات ويهتم بتناول الخضروات والبروتينات.

وقالت إن الطالب -لتحصيل أفضل النتائج-ليس عليه إلّا أن يقوم بحل اختبارات سابقة بكثرة قدر المستطاع ؛والأسئلة التي لا يتمكن من حلها فقط هي التي يعود لقراءتها من المنهج توفيراً للوقت ، وعلى الطالب إذا دخل لأداء امتحان ألا يقوم بمراجعة أدائه مع زملائه لأن هذا يهدم ويؤثر سلباً في الامتحان التالي.

برنامج (صباحنا مصرى) يعرض يومياً على شاشة الفضائية المصرية في تمام الثامنة صباحاً

تقديم : محمود يوسف - نجلاء الجعفرى