خبيرة صحة نفسية: تعزيز صحة المراة النفسية ضرورة لإسعاد أفراد أسرتها

قالت هبه صلاح خبيرة الصحة النفسية إن صحة الإنسان النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية؛ لذلك يجب المحافظة على التوازن من خلال التعامل مع الضغوطات والمشاكل والقلق بشكل جيد؛ كي لا تتحول إلى أمراض نفسية خطيرة، مشيرًة إلى أن الصحة النفسية يقصد بها "حالة العافية" التى يدرك فيها الفرد قدراته الذاتية ويستطيع مواكبة ضغوط الحياة العادية ويكون قادرًا على العمل الإيجابى المثمر.

وتحدّثت صلاح في برنامج (زينة) عن دور المرأة في تأمين أكبر قدر من الراحة والسعادة لأطفالها، ولكن في الوقت نفسه عليها تخصيص بعض الوقت لنفسها، وهذا ليس بالأنانية؛  فالأم السعيدة هي التي تستطيع تحقيق السعادة لكافة أفراد الأسرة.

 وأضافت أنه على الأم أن تتعامل مع الحياة اليومية بسلاسة أكثر وعدم استنزاف طاقتها لدرجة الانهيار؛ فهى في حاجة من الحين للآخر إلى مساحة خاصة وعدم التمادي فى بذل جهد مضاعف فى التربية لأن كل ذلك يؤدي الى إصابتها بالتوتر والتعب وعدم الشعور بالرضا.

 وأشارت  إلى أن الهرمونات الأنوثية وخاصة هرمون الاستروجين  يلعب دورا واضحا فى التأثير على مزاج المرأة وحالتها النفسية خاصة فى فترة انقطاع الطمث؛ لذا يجب تعويضها بالفيتامينات المناسبة لها والرجوع إلى الطبيب.

 ووجهت حديثها للمرأة المصرية مؤكدًة أنه لا يجب عليها تكرار الخطأ أو المجازفة بخوض صعاب معينة قد تم تجربتها في الماضي، أو القبول بالتواجد ضمن ظروف معينة تؤثر عليها بالسلب، وعليها أن تعمل على إعادة ترتيب أولوياتها في الحياة.

 و ختامًا ألقت الضوء على مجموعة من النصائح  النفسية للمرأة خاصة المطلقة، أهمها البحث عن أهداف جديدة لتخطي أزمتها، والاهتمام بأناقتها وهواياتها والشعور بالفخر بالذات،  وألا تثقل على النفس بأعباء لا تتحملها، وأن تحقق التوازن النفسي قدر استطاعتها والاهتمام بالنوم المبكر والأكل الصحي وعدم المقارنة بالآخرين، مشيرًة إلى أن  المرأة  قادرة على تحمل أعباء ومسئوليات على عاتقها أكثر مما يتحمله الرجال. 

 يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية، تقديم د. تغريد عرفه.