استشاري تغذية: شرب الماء يجب أن يكون بكثرة من بعد الإفطار

أشار الدكتور هاني جبران استشاري التغذية العلاجية إلى أن هناك بعض

 أشار الدكتور هاني جبران استشاري التغذية العلاجية إلى أن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة أثناء الصيام منها اعتقاد البعض أن عدم تناول وجبة السحور تساعد على إنقاص الوزن، مشيرًا إلى أنه من الضروري تناول ثلاث وجبات الأولى الإفطار ثم وجبة خفيفة بعد صلاة التراويح كالحلويات بكميات محدودة، ثم وجبة السحور .

أضاف د. جبران في حواره لبرنامج  (صباح الخير يا مصر) أن السحور المثالي لا بد أن يكون متوازنًا في مكونات عناصره الغذائية بحيث تحتوي الوجبة على بروتين ودهون ونشويات، لافتًا إلى أن شرب الماء يجب أن يكون بكثرة وعلى مدار فترة الإفطار وليس قبل آذان الفجر فقط، وذكر أن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان بعد الإفطار بساعتين أو ثلاثة.

يذاع برنامج ( صباح الخير يامصر ) يوميّاً على شاشة قناة مصر الأولى في تمام الساعة السابعة صباحاً..