نصائح لاستقبال العام الجديد بإيجابية..تعرَّفي عليها مع (زينة)

قالت د.أميرة البكري رئيس القسم النفسي بمستشفى بركة السبع العام بالمنوفية إن استقبال العام الجديد بإيجابية يتطلب التوقف عن جلد الذات ومحاسبة النفس عن كل ما مر بنا من أحداث

قالت د.أميرة البكري رئيسة القسم النفسي بمستشفى بركة السبع العام بالمنوفية إن استقبال العام الجديد بإيجابية يتطلب التوقف عن جلد الذات ومحاسبة النفس عن كل ما مر بنا من أحداث، والنظر إلى المستقبل والتعامل مع ذكريات الماضي الحزينة بطريقة صحيحة أي بمواجهتها والتعبير عنها حتى لا تؤثر على الحاضر والمستقبل، ثم رسم خُطة مليئة بالإيجابية والتفاؤل والسعي للوصول للأهداف الجديدة بها، موضحًة أن هناك عدة مهارات لتخطي المحن يمكن تعلمها وممارستها للخروج من ذكريات الماضي التي يمكن أن تؤثر على الشخص لسنوات عديدة.

وأضافت البكري في حديثها لبرنامج (زينة) أن الإنسان المتصالح مع ذاته هو الشخص الذي يحب نفسه بكل ما فيها من مميزات وعيوب ويتقبل الوضع الذي يعيش به ويتعامل معه بإيجابية حتى لو كان ابتلاءً، حيث يمكن أن يقوم الشخص مثلا بكتابة أحاسيسه ومشاعره التي يمر بها، وبناًء عليه يقوم بتحديد المواقف التي يجب اتخاذها حيال أي حدث والأشخاص المشاركين فيه، لافتة النظرإلى أن ردود الفعل تجاه العقبات تختلف من شخص لآخر فالبعض يتوقف عن السعي ويستسلم للإحباط والحزن والتوتر ولا يخرج من هذه الحالة، والبعض الآخر يقوم بعمل وقفة مع النفس ويبدأ في تقييم الوضع ككل وتحديد السلبيات والإيجابيات للوصول إلى سبب العقبات التي حدثت وكيفية التغلب عليها.

من ناحية أخرى أوضحت أخصائي الطب النفسي أن كثير من الناس عانوا خلال فترة كورونا من القلق والرعب وهو ما دفعهم إلى الاستعانة بالأطباء النفسيين, وتغيرت ردود فعل وآراء البعض حول أهمية دور الطبيب النفسي، مشددة على ضرورة الاستعانة واليقين بالله وعدم ترك النفس للخوف والقلق والعمل على تحسين الحالة النفسية والخروج من دائرة الاكتئاب وتغيير طريقة التفكير وطرق التعامل مع المواقف.

يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية، تقديم د. إيمان نبيل، وأسرة الإعداد شيرين إبراهيم وأمل فاروق وسمية أمين، وإخراج محمود سويلم.