د. عبد الرحمن : الصحة النفسية تساهم في تقوية المناعة ومواجهة الأمراض

قال د. أيمن فتحي عبد الرحمن إخصائي العلاج النفسي إن صحة الجسد مرتبطة بقوة بالصحة النفسية.

قال د. أيمن فتحي عبد الرحمن إخصائي العلاج النفسي إن صحة الجسد مرتبطة بقوة بالصحة النفسية حتى أن الجسم المرهق الضعيف الذي يمتلك صحة نفسية جيدة ويعيش صاحبه حالة من التفاؤل يمكنه أن يتصدى لأي مرض، لذلك فإن تقوية جهازه المناعي تتطلب من الإنسان الاهتمام بصحته النفسية أولا، لافتًا إلى أن البعض يعانون من القلق والتوتر الذي يؤثر سلبًا على نفسيتهم وبالتالي حالتهم الصحية بشكل عام لذلك لابد أن يصرفوا انتباههم عن مصدر هذا القلق والتغلب عليه من خلال التفكير بإيجابية وتفاؤل.

وأشار عبد الرحمن في حديثه لبرنامج (مصر جميلة) إلى أن هناك بعض الأعراض التي تظهر على الشخص القلق منها برودة الأطراف وسرعة ضربات القلب وعدم التركيز، وهو ما يتحول إلى مشاعر سلبية يجب التخلص منها سريعا من خلال اتباع أسلوب بسيط لصرف الانتباه وهو العد التنازلي سواء باللغة العربية أو الإنجليزية حتى يتم قطع الفكرة السلبية واستبدالها بفكرة أخرى، كما يمكن اتباع طريقة أخرى وهى الحصول على كمية كبيرة من الأوكسجين من خلال تدريبات النفس وتكراره أكثر من مرة حتى يشعر الشخص بالراحة.

وأوضح أن السير لمدة نصف ساعة يوميا يعد أبسط أنواع الرياضة وهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتوصيل الأوكسجين لخلايا الجسد، كذلك الحفاظ على الصلوات الخمس وأدائها بانتظام يعد منشطا طبيعيا لخلايا الجسم والحفاظ عليه صحيا ونفسيا، إلى جانب التأمل الذي يتم من خلال إغماض العينين واستدعاء المواقف الجميلة والمشرقة في الحياة والاسترخاء تماما واستجلاب الطاقة الإيجابية والأمل يمكن أن يساهم في تحسين الحالة النفسية للشخص.

من ناحية أخرى شدّد إخصائي العلاج النفسي على أهمية تناول مريض الكورونا جرعات الدواء الموصوفة له من الطبيب مع التوقف تمامًا عن سماع الأخبار الخاصة بالفيروس لما لها من تأثير سلبي على حالته النفسية، مع البحث عن الأخبار السعيدة التي تزيد من الطاقة الإيجابية والمداومة على الاتصال الروحاني مع الله عز وجل، والمداومة على الذكر الذي يمنح الإنسان السكينة والطمأنينة.

يُعرض برنامج (مصر جميلة) على شاشة القناة الثانية، تقديم حاتم حيدر، وإعداد همت سراج وهبة يوسف، وإخراج عبير هاشم.

https://youtu.be/pIJtUBsGA9w