دراسة تؤكد: فيتامين B6 يحارب أعراض الاكتئاب

كشفت دراسة علمية نُشرت في مجلة Journal of Affective Disorders عن ارتباط ارتفاع مستويات فيتامين B6 في الدم بانخفاض احتمالية الإصابة بأعراض الاكتئاب المتوسط إلى الشديد، ما يسلط الضوء على أهمية التغذية في دعم صحة الدماغ والجهاز العصبي.

اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 26 ألف شخص بالغ شاركوا في المسح الصحي الأمريكي (NHANES) خلال الفترة من 2005 إلى 2014، مع تقييم أعراض الاكتئاب باستخدام استبيان PHQ-9، ودراسة العلاقة بينها وبين مستويات أو معدلات تناول عدد من الفيتامينات، شملت A وC وD وE وB6 وB9 وB12.

وأظهرت النتائج أن نحو ربع المشاركين عانوا من أعراض اكتئابية بدرجات متفاوتة، بينها الأعراض الطفيفة.

ورغم ارتباط ارتفاع مستويات عدة فيتامينات بانخفاض انتشار هذه الأعراض في التحليلات الأولية، فإن معظم هذه الارتباطات تراجعت بعد مراعاة عوامل أخرى، مثل العمر والجنس والدخل والتعليم ومؤشر كتلة الجسم والتدخين واستهلاك الكحول والحالة الصحية العامة.

وظل فيتامين B6 مرتبطًا بصورة محدودة بانخفاض احتمالية الإصابة بالاكتئاب المتوسط إلى الشديد، حتى بعد ضبط هذه العوامل، وهو ما يشير إلى وجود علاقة تستحق مزيدًا من البحث العلمي.

ويساهم فيتامين B6 في عمليات حيوية داخل الجهاز العصبي، من بينها تصنيع النواقل العصبية التي تساعد على تنظيم المزاج، مثل السيروتونين والدوبامين، إلى جانب دوره في إنتاج حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA)، الذي يشارك في تنظيم النشاط العصبي.

وتساعد هذه الوظائف في تفسير اهتمام الباحثين بالعلاقة بين مستويات الفيتامين والصحة النفسية، لكنها لا تعني أن زيادة تناوله تؤدي بالضرورة إلى تحسن أعراض الاكتئاب.

على الرغم من أهمية فيتامين B6 للجسم، فإن الإفراط في تناول مكملاته بجرعات مرتفعة لفترات طويلة قد يؤدي إلى تلف الأعصاب الطرفية، مسببًا التنميل أو الألم في اليدين والقدمين، وقد تستمر بعض الأعراض حتى بعد التوقف عن تناوله.

وتؤكد نتائج الدراسة أن الارتباط بين ارتفاع مستويات الفيتامين وانخفاض أعراض الاكتئاب لا يثبت أن المكملات الغذائية تمنع المرض أو تعالجه؛ لذلك ينبغي الحصول على الاحتياجات الغذائية المناسبة، وعدم استخدام جرعات مرتفعة من المكملات دون استشارة الطبيب.