دراسة: تناول جرعة يومية من "فيتامين د"في الشتاء يساعد في الحماية من الإنفلونزا

أظهرت دراسة جديدة واعدة أن تناول مكملات فيتامين د طوال فصل الشتاء يمكن أن يساعد بالفعل في حمايتك من الإنفلونزا .

وجد علماء بريطانيون أن الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين د كانوا أكثر عرضة بنسبة 33% لدخول المستشفى بسبب عدوى الجهاز التنفسي مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات كافية..وفقا لصحيفة الديلي ميل البريطانية.

ونشر العلماء نتائجهم في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، ونصحوا قائلين: "إن ضمان تناول كميات كافية من فيتامين د يمكن أن يكون له تأثيرات كبيرة على مستوى السكان فيما يتعلق بدخول المستشفى بسبب عدوى الجهاز التنفسي".

وأضافوا: "ينبغي استهداف أي مجموعة ذات معدل انتشار مرتفع لنقص فيتامين د لنشر المعلومات حول الوقاية".

يساعد فيتامين د على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، مما يساعد على الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.

وبدون مستويات كافية، يكون الناس عرضة لخطر الإصابة ليس فقط بألم العظام - المعروف باسم تلين العظام - ولكن أيضا بالعدوى الشديدة.

ففي أكبر دراسة من نوعها، قام باحثون بقيادة جامعة ساري بتحليل بيانات البنك الحيوي البريطاني من 36000 بالغ للكشف عن العلاقة بين مستويات فيتامين د ودخول المستشفيات بسبب التهابات الجهاز التنفسي.

وشملت هذه الأمراض مجموعة من الأمراض الفيروسية والبكتيرية الشائعة مثل الإنفلونزا والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية - والتي تؤثر على المسالك الهوائية والرئتين.

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين د - المصنف على أنه تركيز في الدم أقل من 15 نانومول/لتر - كانوا أكثر عرضة بنسبة الثلث للدخول إلى المستشفى بسبب هذه الأمراض مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات مثالية تبلغ 75 نانومول/لتر أو أكثر.

مقابل كل زيادة قدرها 10 نانومول/لتر في فيتامين د المتداول، انخفض معدل دخول المستشفى بسبب التهابات الجهاز التنفسي بنسبة 4% بشكل مثير للإعجاب.

من بين 27872 مشاركا تم إدراجهم في التحليل النهائي، تم إدخال 2255 مريضا إلى المستشفى مصابين بعدوى تنفسية.

يشار الى إن ما يسمى بفيتامين أشعة الشمس هو المكمل الغذائي الوحيد الذي توصي به هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) للجميع لتناوله يوميا خلال فصلي الخريف والشتاء.

وينبغي على الأشخاص المعرضين لخطر كبير للإصابة بنقص الفيتامينات، بمن فيهم الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة وأربع سنوات، والأشخاص ذوو البشرة الداكنة، تناول مكمل غذائي يومي على مدار العام.

كما يعد كبار السن أكثر عرضة للإصابة بهذه الأنواع من العدوى، حيث يحتل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية مرتبة بين الأسباب العشرين الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم للأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و74 عامًا.

وقالت آبي بورنو، الخبيرة في علم المناعة الغذائية والمؤلفة الرئيسية من جامعة ساري: "يُعد فيتامين د ضروريًا لصحتنا البدنية. فهو لا يحافظ على صحة عظامنا وعضلاتنا فحسب، بل يعتقد أيضا أن خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات تساعد في تقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي التي قد تؤدي إلى دخول المستشفى."

وعلى الرغم من ذلك، يعاني أكثر من مليار شخص حول العالم من نقص فيتامين د بدرجة ما، وتشير التقديرات إلى أن ما يقرب من خُمس سكان المملكة المتحدة يعانون من نقصه.

تتمثل المصادر الطبيعية الرئيسية لفيتامين د في التعرض لأشعة الشمس، ومن الأطعمة مثل الأسماك الدهنية واللحوم الحمراء وصفار البيض.

وتابعت بورنو: "إن تناول مكملات الفيتامين، وخاصة في أشهر الشتاء عندما يكون التعرض لأشعة الشمس محدودا، هو وسيلة فعالة لزيادة فيتامين د وتقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الخطيرة".