طبيب بريطاني: تغيرات مدهشة في وجهك اذا لم تتناول السكر أسبوعين فقط

طبيب بارز كشف عما يحدث لجسمك بعد أسبوعين فقط من التوقف عن تناول السكر.. وسرعان ما لاقي الفيديو استحسان المشاهدين.

وقال الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الذي تلقى تعليمه في جامعة هارفارد وينشر نصائح حول صحة الأمعاء لأكثر من 500 ألف متابع تحت اسم @doctorsethimd، لجمهوره إن الإقلاع عن تناول السكر يمكن أن يكون له تأثيرات سريعة بشكل مدهش.

وقال في مقطع الفيديو الذي حصد بالفعل أكثر من 10 آلاف مشاهدة: "من المرجح أن يتحول وجهك من شكل أكثر استدارة إلى شكل أكثر طبيعية.. وسيقل أيضا أي انتفاخ أو احتباس سوائل حول عينيك.. ستلاحظ أيضا انخفاضا في دهون البطن مع انخفاض دهون الكبد.

وواصل موضحا أن التخلص من السكر يمكن أن يعيد ميكروبيوم الأمعاء الأكثر صحة - تريليونات الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي وتلعب دورا رئيسيا في تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية.

وأضاف انه إذا كنت تعاني من حب الشباب أو البقع الحمراء، فإن بشرتك سوف تتحسن وتبدو أكثر صفاء.

وتعكس هذه النصيحة أبحاثًا حديثة. فقد وجدت دراسة أجريت عام 2019 على أكثر من 8000 طالب في الصين أن المشروبات الغازية عالية السكر تزيد "بشكل ملحوظ" من خطر الإصابة بحب الشباب.

وقد ربطت أبحاث أخرى الإفراط في تناول السكر بتراكم الدهون في الكبد والالتهابات.

كما أن الشعر والبشرة والأظافر تتحسن أيضا، ويصبح النوم أكثر راحة، ويصبح فقدان الوزن "حتميا" عند التخلص من الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية.

ويساهم خفض تناول السكر في تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة، حيث يرتبط الإفراط في تناوله على نطاق واسع بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسرطان.

ويعد السكر مادة تسبب الإدمان لبعض الناس، لذا من الضروري التعامل معه بطريقة مماثلة لإزالة السموم من المخدرات أو الكحول.

ويحذر الخبراء من أن النوع الذي يستهلكه معظم الناس بشكل مفرط هو ما يسمى بـ "السكريات الحرة"، الموجودة في الحلويات والشوكولاتة والمشروبات الغازية والعديد من الأطعمة المصنعة.

لكن بعض السكريات الطبيعية تعد أيضا "سكريات حرة" مثل تلك الموجودة في العسل، والشراب، ورحيق الفاكهة، وعصائر الفاكهة غير المحلاة، والعصائر المخفوقة

وفي الوقت نفسه، لا يتم احتساب السكر الموجود بشكل طبيعي في الحليب والفواكه والخضروات على أنه "سكر حر"، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية.

وللتقليل من تناولها، توصي هيئة الخدمات الصحية باستبدالات بسيطة مثل استبدال المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة بالماء.

كما حذرت من أن حتى عصائر الفاكهة غير المحلاة تحتوي على مستويات عالية من السكر، ونصحت الناس بالحد من تناولها إلى ما لا يزيد على 150 مل في اليوم.

بالنسبة لأولئك الذين يتناولون السكر في المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة، تقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية تقليل الكمية تدريجيًا أو التحول إلى المُحلي.

وتأتي هذه النصيحة وسط ارتفاع حاد في حالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في المملكة المتحدة، وهي حالة تفرض ضغوطا هائلة على هيئة الخدمات الصحية الوطنية.