التمارين القصيرة والحادة تقلل خطر إصابة النساء بالنوبات القلبية

القليل دقائق من التمارين القصيرة والحادة مثل صعود الدرج يمكن أن تقلل من خطر إصابة النساء بنوبة قلبية بنسبة 45٪

يشير مشروع بحثي إلى أن حمل أكياس التسوق الثقيلة أو صعود السلالم على فترات قصيرة يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بنوبة قلبية بمقدار النصف لدى النساء،وفقا لـdaily mail.

يمكن أن تساعد الأنشطة اليومية في تجنب مشاكل القلب لدى الأشخاص غير النشطين.

وقال العلماء إن جعل التمارين العرضية عادة في نظام الحياة يمكن أن يكوناختيار جيد للنساء اللاتي لا يحببن أو لا يستطعن ​​ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

واستخدمت الدراسة بيانات من أكثر من 22 ألف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عاما اعترفوا بأنهم لا يمارسون الرياضة بانتظام.

وخلال الدراسة ارتدى كل منهم أجهزة تتبع النشاط البدني لمدة 24 ساعة تقريبًا يوميًا لمدة سبعة أيام بين عامي 2013 و2015.

وتمت مراقبة صحتهم من خلال سجلات المستشفيات والوفيات، والتي تتبعت "أحداث القلب والأوعية الدموية السلبية الرئيسية" مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب حتى نوفمبر 2022.

يُعرف النشاط البدني عالي الكثافة الذي يشكل جزءًا من الروتين اليومي بالنشاط البدني القوي والمتقطع.

وأظهرت نتائج الدراسة تراجع فرص النساء في منتصف العمر اللاتي يقضين 3.4 دقيقة في اليوم في المتوسط، في التعرض للنوبات القلبية والأوعية الدموية بنسبة 45%.