علماء يكشفون عن طريقة جديدة للسيطرة على نوبات الغضب المفاجئة

كشف بحث جديد عن طريقة جديدة للقضاء على نوبات الغضب العصبية، يتمثل في كتابة رد فعلك على قطعة من الورق ثم التخلص منها.

كانت أفضل الاستراتيجيات الشائعة والمختبرة بين الناس للتعامل مع الغضب، تتمثل في ممارسة الجري أو أخذ بعض الأنفاس العميقة أو حتى الصراخ في الوسادة، إلا ان الابحاث اثبتت ان طريقة الكتابة أكثر فاعلية، حيث وجد العلماء ان هذه الطريقة قضت على مشاعر الغضب "بشكل شبه كامل".

وقام الفريق البحثي، من جامعة ناجويا في اليابان ، بتجنيد مشاركين طلب منهم كتابة مقال رأي قصير حول القضايا الاجتماعية المهمة، وقيل لهم أنه سيتم تقييم كتاباتهم.

وبغض النظر عما كتبوه، تلقى المشاركون تعليقات مهينة وسلبية، وحصلوا على درجات منخفضة في الذكاء والاهتمام والمنطق والعقلانية، وبعد تلقي هذه التعليقات السلبية، طلب من المشاركين كتابة أفكارهم على قطعة من الورق.

طلب من إحدى المجموعات إما التخلص من الورقة في سلة المهملات أو الاحتفاظ بها في ملف على مكتبهم، بينما طلب من المجموعة الثانية أن تضع الوثيقة في آلة التقطيع أو في صندوق بلاستيكي شفاف، بحسب صحيفة الدايلي ميل البريطانية.

وكشف التحليل أنه في حين أبلغ جميعهم عن مستوى أعلى من الغضب بعد تلقي التعليقات المهينة، فإن المشاركين الذين تخلصوا من أفكارهم المكتوبة أو مزقوها سرعان ما عادوا إلى حالة الهدوء الأولية.

وفي الوقت نفسه، فإن المشاركين الذين احتفظوا بنسخة مطبوعة من الإهانة لم يشهدوا سوى انخفاضا طفيفا في غضبهم الإجمالي.