بديلا للركض..الاستحمام بماء ساخن يحسن صحة القلب

توصلت دراسة حديثة إلى أن الاستحمام في حوض استحمام ساخن له بعض الفوائد الصحية مثل ممارسة رياضة الركض لمدة 30 دقيقة.

ووجد العلماء أن الأشخاص الذين غطسوا لمدة نصف ساعة في الماء الساخن شعروا بتحسن كبير في القلب والأوعية الدموية والصحة العقلية التي تنافس الجري، وفقا لـthe sun.

وقام فريق جامعة كوفنتري بدراسة بيانات 20 مشاركا يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 26 و60 عاما.

وخلال الدراسة قام العلماء بقياس معدل ضربات القلب، وضغط الدم، وتدفق الدم، والقلق، والكورتيزول اللعابي، والمزاج، والإدراك .

كما تم الانتهاء من ثلاث جلسات من الغطس في المياه الساخنة مدة كل منها نصف ساعة على مدى ثلاثة أيام .

وأوضح العلماء أنه بعد جلسات الغطس، زاد تدفق الدم إلى الساقين بنسبة 345% في المتوسط، وهو نفس المعدل بعد الركض لمدة 30 دقيقة.

كما ارتفعت معدلات ضربات القلب بمعدل 31 نبضة في الدقيقة، وهو ما يعادل تقريبا المشي السريع.

وانخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، وهو ما قال العلماء إنه يحدث أيضا عند ممارسة رياضة الجري وهو مناسب للجميع،بالاضافة إلى انخفاض مستويات الكورتيزول في اللعاب، والتي تشير إلى التوتر، بنسبة 22%، كما يحدث عند ممارسة الرياضة.