أخصائية تغذية: الوجبات السريعة تؤثر على جودة النوم

 قالت أخصائية التغذية كاري جابرييل إن الوجبات السريعة مثل البيتزا تمنع الانسان من الحصول على ساعت من النوم الجيد ليلا.

وأوضحت كاري جابرييلانه أنه قد يكون من الصعب هضم الوجبة الدسمة التي يتم تناولها قبل الذهاب للنوم مما يؤدي إلى الشعور بحرقة المعدة والارتجاع الحمضي، وفقا لـthe sun.

وأضافت أخصائية التغذية أن الذين يعانون من شكل مزمن من ارتجاع المريء ، يمكن أن يواجهوا مشاكل أكثر خلال ساعات النوم.

ويحدث الارتجاع الحمضي عندما تتعطل العضلات الموجودة أسفل المريء، مما يسمح للطعام المتواجد في المعدة بالتدفق مرة أخرى.

وفي المتوسط ​​، يحتاج الاشخاص البالغون ما بين 7 إلى9 ساعات من النوم كل ليلة ، وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية.

الجدير بالذكر أن الأجساد مختلفة وأن الأطعمة التي تؤثر عليها قد لا تؤثر على شخص آخر.